深い眠りがしたい

質問

こんにちは。私は中学生の男子です。最近、10時に寝て6時に起きると
気持ちよく起きることができません。時間的にも結構眠っているとおもうのですが、なぜでしょうか？
対策、寝る前にすると気持ちよく眠れる方法があったら教えてください。

回答No.2

akira-45

勉強されてＰＣも触れば脳はなかなか休めないと思います。私は寝る前からストレッチをしながらＰＣ触ったり軽く勉強して寝床に入ったらおもいっきり背伸びをして深呼吸しながら寝ています。朝目が覚めたら背伸びをしてみて下さい。

回答No.1

blazin

季節の変わり目だからね～なかなか快眠が得難い時期ではあるけどね。
寝ている間に汗を沢山かいたり、寝苦しい思いをしているのかもしれませんしね。少し寝る前に部屋を冷やしてから休むとか、外の自然な風が入るようにしておくとか工夫はしてみても良いでしょうね☆