- ベストアンサー
眠り癖・遅刻を直したい！朝起きられない問題の解決方法
- 一人暮らしを始めて３か月、朝起きられない問題に悩んでいます。眠り癖があり、寝坊が頻繁に起こり、遅刻することもあります。目覚ましやアラーム、モーニングコールなど試しても効果がありません。また、ご飯を食べている最中や電車で寝過ごしてしまうこともあります。眠りすぎているため、頭痛も起こります。対策として早く寝ることも試していますが、うまくいっていません。この問題を解決する方法や起きる方法を教えてください。
- 一人暮らしを始めて３か月、朝起きられない問題に悩んでいます。寝坊が続いており、遅刻することもあります。目覚ましやアラームを使っても効果がなく、モーニングコールを頼んでも起きられません。寝ている最中や寝過ごしてしまうこともあり、人に迷惑をかけてしまうという悩みもあります。眠りすぎて頭痛も起きます。早く寝ることも試していますが、うまくいっていません。解決方法や起きる方法を教えてください。
- 一人暮らしを始めて３か月、朝起きられない問題に悩んでいます。眠り癖があり、頻繁に寝坊してしまい、遅刻することもあります。目覚ましやアラームを使っても効果がなく、モーニングコールを頼んでも起きることができません。食事中や電車で寝過ごしてしまうこともあり、周りの方に迷惑をかけてしまうことが心配です。眠りすぎて頭痛も起きます。早く寝ることも試していますが、改善されません。この問題を解決する方法や起きる方法をご教示ください。
- ushiniku29
- お礼率100% (9/9)
- その他（生活・暮らし）
- 回答数8
- ありがとう数8
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
立ったまま知らないうちに眠っている・・・ これは病気かもしれませんよ 中年の方なら睡眠時無呼吸だと 思いますが、まだお若いのでなにが原因なのでしょう? 学校の後、ハードなバイトでもしているのかしら・・ 心あたりがないのであれば 一度内科で相談するのも良いかもしれませんね。 寒いこの時期誰しも ぬくぬくのおふとんから出たくないですよね～ 私は起きる時間にタイマーで暖房をつけて、 大好きな音楽で目が覚めるように工夫しています。 また、なにかの病気でないのなら 体内時計がずれてしまっているのカモしれませんね。 これは朝起きられた時、カーテン開けて太陽の光を あびる生活で改善されます。
その他の回答 (7)
回答が遅くなって、ごめんなさい。 私も、朝は、苦手です・・・。 一緒に、寝坊しないように、心がけましょう・・・。 いかがでしょうか・・・？
お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり朝起きるのはつらいですよね…。 誰かと一緒にそのような心がけするのは大切ですよね。 ありがとうございます。 お互い頑張りましょうね！
- adobe_san
- ベストアンサー率21% (2103/9759)
病院行ったら？ 重度の睡眠障害かも知れませんよ。 自分では寝てるつもりでも「脳は活性して起きてるのと同じ」かも・・・ 一番良いのは「一人暮らしを止めること」ですね。 一人暮らしする前は遅刻が無かったのだから・・・
お礼
回答ありがとうございます。 一人暮らしをやめるが一番良いというのはわかっているんですが、大学が遠くて実家からは通えないんです。 通学が可能な祖父母の家も事情があり暮らせなくなりました。友人も心配してルームシェアしよう、と提案してくれているのですがそこまで迷惑をかけれないので「一人暮らしをやめる」というのは無理そうです。 やはり一度病院に行って相談してみようと思います。 参考になりました。ありがとうございます。
- 戦艦みかさ（@mikasa1905）
- ベストアンサー率14% (675/4694)
ちょっと異常な眠り癖なので、ナルコレプシーという病気の可能性があります。 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC 車の運転中などに眠って大事故を起こすと大変なので、早めに専門医に相談してください。 http://narcolepsy-site.com/
お礼
ありがとうございます。 事故を起こして周りに迷惑をかけたくはないので親に話して１度病院に行ってみようと思います。
>、レポートなどがあるためそれ以上はやく眠るのはむずかしいです これは早朝に起きてやる、という方法もありますよ。 8時9時に寝て、3時ごろおきてやればそのまま大学へ行けます。 ただ、歩いていたり作業中にも寝てしまうのは睡眠障害も考えたほうがいいと思います 一度病院に行かれては。 それまでは、友達に迎えに来てもらうとか 朝はとにかく弁当をあきらめるとか 一時的にバイトをやめるとかして 1時間でも2時間でも早く学校に着くように工夫してはどうでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 朝早く起きてやる、というの手もありますよね。 実践できれば試してみようと思います。 病院に行ったほうがいいという意見が多かったので親に話して診てもらおうとおもいます。 友人にそれまで少しの間協力を頼んでみます。 とても参考になりました。ありがとうございました。
- sutorama
- ベストアンサー率35% (1688/4747)
睡眠サイクル計測ウォッチ つまり、目覚ましつき腕時計で、一番おきやすい体（脳）の状況を測定して、起こしてくれる時計です http://www.rakuten.ne.jp/gold/brights/page/sleeptracker.html
お礼
回答ありがとうございます。 起きやすい状態というのはやはりあるものなんですね。 参考になりました。 試せるなら試してみようと思います。
- ginga2
- ベストアンサー率12% (576/4567)
これ試してみては 「オムロン ねむり時間計 HSL-001」
お礼
回答ありがとうございます。 １度試してみようと思います。
- tsline
- ベストアンサー率21% (275/1260)
それはもしかしたら「ナルコレプシー」っていう病気かもしれません。 本人の意思と無関係に寝てしまうんですよ。私の知り合いにもいます。運転中寝てしまってビビりました。電話の途中で寝てしまうのは当たり前です。でも病院で治療してだんだんと回復に向かってはいるようです。 質問者さんも大けがや大事故になる前に一度病院で診てもらいましょう。
お礼
ありがとうございます。 そんな病気もあるんですね。 一度、親に相談して病院に行ってみようと思います。 参考になりました。ありがとうございます。
お礼
回答ありがとうございます。 必修の授業が多いので特にバイトはしていません。 病気かもしれない、という意見が多かったので一度病院にいってみて相談しようと思います。 友人からも最初は笑い話だったのに今では心配されてしまうんです。 起きる時間に暖房を入れるのはいいかもしれません。寒いと目が覚めてもおきるのつらいものですよね。 それにに寝すぎてしまうと体内時計が狂ってしまいますよね。 言われたことを参考して実行してみたいと思います。 ありがとうございます。がんばります！