広背筋の効かせ方

質問

家の中で梁を使って懸垂をしているのですが、どうも腕の力が強く出ているのか、広背筋に効いた実感がせずに腕だけが疲れてしまいます。
　また鉄アレーを使って手ごろな台に片手片足つけて肘を上げるやつもどうも肩や腕のほうに効いてしまいます。
　両方ともどうやったら広背筋にうまく効かすことができるのでしょうか？お願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

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http://www.cudan.net/kinyo/part1-15.html

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