集中すると気持ち悪くなります

質問

何かに没頭すると短時間でも後から気分が悪くなります。
なので集中することが無意識に怖くなってしまい、
今では集中しかけてきたとたんその場から逃げ出してしまいます。
　どうしたら気分が悪くならないでいられるのでしょうか？

回答No.2

Black_Tiger · ベストアンサー

こんにちは。

横槍になりますが失礼します。
＞心療内科に一度、受診をお勧めします。
言葉的に問題がありませんか？
病気じゃないんだし、診察ではなく、相談が好ましいでしょう。
また、もし相談される場合は「精神科」は絶対にＮＧです。
＃１の方の仰る通り「心療内科」になります。

あと、集中して気分が悪くなるのは自律神経の問題かもしれませんよ？
子供にもよく見られる傾向だと思います。
集中するのはいい事ですが、それが自己へのプレッシャーになってませんか？
あまり根を詰めず、気楽にがんばって見て下さい。
悩みすぎるのも毒ですよ。

言い方は悪いんですが、最初はテキトーに頑張ればいいのでは？
ペースが乗れば、知らない内に没頭（集中）できますよ。
頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。今後、あまり考えない（頭の中で考えすぎない）よう
心がけてみます。ひとまず、相談できる場を探します。

回答No.5

somatech

集中と一言で言ってもいろいろありますが、どんなときのことを言っているのでしょう？

テレビや映画を見ているときの集中？
スポーツを夢中でやっているときの集中？
コンビニで立ち読みしているときの集中？
これらもりっぱな集中状態です。こういうときも逃げ出したくなるのでしょうか？

もしかしたら、集中していると自分が感じるのは、呼吸が浅くなったり細くなったりするときをそういっているかもしれません。
あるいは、体のどこかを緊張させることで、そう感じるかもしれません。（目・頭・首・肩・腕・腰・脚などなど、結構むだな力を入れていたりします。力を抜く練習をするだけで改善される場合もあります。）

集中することと、緊張することや呼吸を細くしたりすることは、本来別のことですので、そういった習慣を取り除いていくことを工夫することが助けになると思います。

ゴルフのパターのときの集中と、サッカーでプレイしているときの集中は全く違う種類です。一点に注意を向けるタイプと周りを包括的に感じなければいけないときの集中はタイプが違います。
また、アイデアを練るようなときは、いろいろと（あっちこっちへ）考えをめぐらさなければいけません。こういうときの集中は１点を凝視するようにしては上手くいきません。

いろんな集中の場面・やり方があるので、固定せずにいろいろ工夫してみると良いと思います。
集中しかけてきたと思ったときに、仕切りなおして（一瞬休んだり、リラックスしてから）続けるようにしたらいかがでしょうか？

また、自分がなにか楽しみでやっている時で、その後も気分が悪くならなかったときはどうだったのでしょうか？
過去にさかのぼって、思い出してみるのもいいと思います。

お礼

ありがとうございます。私はいわゆる「一点集中型」です。
あと、いろいろ考えを廻らしている時も後から具合悪くなります。
楽しみでやっている時、昔はこんなことなかったのですが・・・
何が違うのか良くわかりません。
　もしかしたら、酸素不足？となんとなく思っていましたが・・・。
確かに呼吸は浅いか、深すぎて気分悪くもなります。

回答No.4

benriji

なんとなくだけどそのかんじわかります
カウンセリングもいいと思うけど、散歩やジョギングや水泳、軽い運動もいいんじゃないでしょうか
頭だけの集中ではなくて無意識になれる気持ちよさがいいですよ
体が健康になれば自信もついてくると思います

お礼

ありがとうございます。やはり頭だけ使うのは精神的、肉体的に良くないと、
いうことですね。
　仕事が体を使うので運動することはあまり考えていませんでした。

回答No.3

anaank

付け足しを失礼します。心療内科に一度、受診をお勧めします…と＃１ね意見させていただきましたが、ご相談も含めてと言う意味合いですので、宜しくお願いします。
　なぜ、受診と言う言葉を使ったかと申しますと、何かに集中した後、気持ちが悪くなる…と書かれてあり、器質的にお体のどこかに異状がなければいいのですが…という、ある面疑いを感じたまでです。何事もそうかもしれませんが、取り返しがつかなくなる前に、医学的な部分だけでもはっきりさせることは、損ではないと思います。
＞病気じゃあないと言うことは、：shougayakiさんを診た医者ではありませんので、私はコメントを控えさせていただきます。

お礼

付け足しどうもありがとうございます。
没頭しているときはどこか異状あってもおかしくないとは思ってます。
例えば血液とか。イメージですが。

回答No.1

anaank

こんにちは。恐らく心理的な要因ではないかと、思います。
しかし、何らかの原因があるわけで、心療内科に一度、受診をお勧めします。

お礼

ありがとうございます。心理的な要因、確かに考えられます。
ただ、その要因は全く検討つきませんが・・・。