集中力について

質問

自分の集中力を上げたいと思い、いろいろ考えています。

今までは「気合」や「根性」を重視して、無理やり集中力を出そうとしていました。しかし「夢をかなえるゾウ」という本を読んで、自分の意識を変えようとするのでなく、周りに環境を変えることによって意識が変わっていくことがわかりました。

そして今は、空腹や満腹、悩み、姿勢、などといった自分自身のこと。温度、臭い、音、などといった周りにの環境をよりよい状態しようと思っています。

他にも集中力に影響を与える環境や、他に集中力を上げる方法などを教えて欲しいと思います。

回答No.6

noname#77442

一番重要なことは、集中する対象に興味を持つことです。

それからFocusCDというCDを聴くと、集中しているときに出る脳波に誘導してくれます。おすすめです。

お礼

ご回答ありがとうございます！
川のせせらぎなど、水の音は集中するのに効果があると聞いたことがあるので、購入を検討したいと思います。

回答No.5

IXTYS

集中力は大変重要な能力です。　人生成功の鍵を握っているとも言えるものです。　いろいろな切り口があると思いますが、私は生活習慣の中から話したいと思います。

私の結論はこうです。　【鼻呼吸】を徹底すれば、集中力は飛躍的に向上する。

【あなたは普段鼻で呼吸していますか？】　こう質問すると十人が十人とも【もちろん、その積りです。】と答えます。　多分、あなたもそうです。　でも本当にそうですか？　

私の見るところ、十人のうち九人までは口で呼吸しています。　ウソだと思ったら、夜寝ているところをこっそり忍び込んで観察してご覧なさい。　殆どの人は大口を開けて寝ています。　この夜間の口呼吸が大変な弊害を引き起こしているのです。　　でも夜寝ている時まで自分をコントロール出来る人はそう多くはありません。　

その結果、寝ている時まで考えの及ぶ人は殆どいない。　自由気ままに口を開けて寝ているのです。　そして、鼻呼吸の齎す恩恵から遠く離れて、時限の低い生活に満足しているのです。　口呼吸だと朝の目覚めも優れません。　一日中、ぼんやりして無為に過ごしてしまうのです。　

夜の自分の睡眠の状態をしっかりコントロール出来れば、素晴らしい集中力が身につきます。

お礼

私は蓄膿があるために大体は口呼吸になっていると思います。蓄膿は手術以外での治療は困難なために私にとって、口呼吸は難しいです。

回答No.4

parlia

弓道が良いですよ。

回答No.3

kanburu

バイクでコーナーをアクセル全開です。
リアタイヤが滑り始めるの集中していないコントロールできずそのまま滑って転倒するか怖くてアクセルを戻すとハイサイドでバイクから放り出されます。

リアタイヤが横滑りながら加速させるのはものすごく集中力が必要です。

回答No.2

f5system

未知との遭遇の映画を見ると集中力がアップします。そういうことをテーマに実験的に造られた映画なのです。

回答No.1

blazin

貴方が言うように無理に集中しようとしても限度があるんです。
人の集中力なんてたかが知れてますからね。まずは己を知る。
そしてその中で質の高い集中力を身に付けていく。
ダラダラやる位なら、自分が一番集中できる時間にきちんと机に向かう。そして集中が切れてきたら切り替える。オンオフを付ける。
もちろん自分にとって集中しやすい環境を作ることも大切だけどね。
両方なんです。自分自身の準備と、その自分が頑張れる環境の整備。
それが大切です☆

お礼

いつもご回答ありがございます！
自分でもオンオフの切り替えや、自分の部屋をより集中できる環境にしようと思っています。

まだまだですが諦めずに、がんばっていきたいです。