鼻が悪いんですが

質問

鼻に持病（蓄膿）がありまして、でも、腹式呼吸だしたいんです。
最近、人前で話す機会が増えた事や、ダイエットにいいという
ことが動機です。
全く出来ないというのではなく、その場その場では出来るのですが、
口呼吸の方が楽なので続かないのです。
何か、やり方、コツみたいのもの、ご存知の方いらしたら
伝授下さると嬉しいです。

回答No.2

kurukuru · ベストアンサー

鼻呼吸に移行するには赤ちゃんが使う「おしゃぶり」を使うのが一番早いそうです。
おしゃぶりをしてる時は口が塞がってるので、自然と鼻呼吸が身につくんだそうです。
抵抗があるなら大人用の鼻呼吸練習機みたいなのが売ってますよ。
「おしゃぶり」みたいにしゃぶるんですけど、見た目は「おしゃぶり」じゃないので安心して下さい。
私は主婦がやってる「生協」のパンフで見ましたけど、たぶんそこらのスーパーでも売ってると思います。

あと、鼻の通りが悪いのを改善するには、ごま油を麺棒につけて鼻の穴をマッサージすると通りがよくなります。
他に、指にごま油をつけて鼻の真ん中、小鼻のくぼみの所をグーっと押すとそれだけで通りがよくなります。
注・ゴマ油を使うところがミソです。

お礼

ご回答感謝致します。しみじみ嬉しい気持ちになりました。

「おしゃぶり」！ですか。なんと画期的な！！
娘が１年前に使っていたのが、たしかあったはずなので、
やってみようかな。・・でも確かにちょっとはずかしー・・。
夜中だけ、とか時間限定で挑戦することから始めてみようと思います。

それから「ゴマ油」！！
なんでゴマ油なのでしょう？？いい香りだからかしら？
面白いですねー、ちょっと感動しちゃいました。
でもゴマ、大好きなのでやってみます。毎日やってみます。
どうもありがとうございました。

回答No.1

jun95

オウム事件ですっかり印象が悪くなったヨーガですが、呼吸といえば、ヨーガが有名ですし、鼻が悪ければ、お湯に塩を少し入れたものを鼻から吸って鼻を洗った後、ねじりがはいったポーズなどを行いますと、すーと鼻が通るようになったりします。私が若い頃、通っていた「日本ヨーガ禅道友会」を参考ＵＲＬに紹介しておきます。
ただ、一日でできるものではありません。

参考URL：

http://www.yogazen-doyukai.com/guidance/guidance.html

お礼

ご回答頂き、ありがとうございます。
早速ご紹介頂いたＨＰ、見に行かせて頂きました。
そして基本のポーズも、ちょびっとやってみました。
い、痛い・・。でもなんだか、やった後少しカラダの芯が
軽く、というか楽、というかになっているような・・。
呼吸法を含めて、ヨーガ、自分なりにもう少し研究したくなりました。
どうもありがとうございました。