腹式呼吸でみぞおちが固くなる＆内臓下垂する？

質問

毎朝10～20分の腹式呼吸（３秒鼻から吸い、２秒止め、10～15秒口または鼻から吐く）をしている者です。下腹と腹筋を意識してやっています。
しかし最近タイトルのようなことを聞き、少し不安を感じております。
そこで、対策をとりたいと思い、質問させていただきました。

・みぞおちを固くしない、正しい腹式呼吸法
・腹式呼吸によって起こりうる内臓下垂の予防及び改善法
これらについて知りたく思っています。
どなたかお詳しい方、教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

riffy13

「腹式呼吸でみぞおちが固くなる＆内臓下垂する」なんてことはありませんから、心配要りません。
そんな都市伝説にもならないばかげたこと、誰に聞いたんでしょうか…

お礼

ご回答ありがとうございます。
しかしすみません、質問文を間違えていました！　『誤った』腹式呼吸によって、です。腹式呼吸全般がそんなヤバイものだとは私も思いません(汗)。
私自身のやり方が独学もいいところなので、誤ってやっていたら弊害もありうるのかなぁ、と思いまして……。
ご回答は、『どんなやり方をしていても腹式呼吸でそんなことにはならないよ』と受け取ってよろしいでしょうか？　腹式呼吸のやり方にもいろいろあるようで、どれが『正しい（害がない）』のか、いまひとつわからないのです……。
ちなみに、
>誰に聞いた
大方の予想通り、インターネットさんです(汗)。