生理中のどか食い

質問

２７歳♀です。
身長１６０．５で、体重は４４．５キロです。
今日、生理３日目なのですが、食欲がすごく、特にお菓子を必要以上に食べてしまって、困っています。
普段から、ファーストフードはほとんど食べず、デートの時以外はほぼ自炊で、夕ご飯はほぼ和食で、鍋とかうどんが多いです。
でも、生理１週間前辺りから、生理中にかけて、すごく無性に甘い物が欲しくなり、わざわざ自分で買いに行ってしまいます。
昨日は、お昼ご飯にパスタを食べたのに（自炊）、その後コロッケも食べ、ミスドのアップルパイを食べ、それでもまだ食べたくて、
ロッテのチョコパイや、マシュマロなど色々食べてしまいました。
なので、さすがに夜は炭水化物抜きにして、鍋物の白滝や白菜のみを食べました。
毎月、２～３日は、こういった日があります。
自分でも、セーブしようと思って、甘い物が欲しくなったら、アメをなめたり、カフェオレを飲んだりしているのですが、
頭にケーキやドーナツが浮かんで、食べたくてどうしようもなくなってしまい、結局食べてしまいます。
ひどい時は、夜遅くにお菓子を食べてしまったりもして、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
どうしたらいいのでしょうか？

回答No.2

pinopino18 · ベストアンサー

私も発作的に生クリームやフライドチキン、食パン等が食べたくてしょうがなくなることがよくありました。

その時はとりあえず家には買っておかないようにしたり、
買いに出かけにくいように服を着替えたり、
ひとつずつ取り出して手間をかけて食べるようにしたり、
こんにゃくゼリーや白滝でおなかをいっぱいにしました。

現在は生理が始まる10日前からカフェイン・アルコールは控え、
ビタミンＥ剤を飲んだり、家族にも10日前と宣言して理解してもらうようにしています。
軽いヨガやストレッチは精神的に落ちついて良いようです。

月経前症候群（ＰＭＳ）についてどういうものなのかを知り、
今の頭痛やイライラしているのはそのせいだと思うだけで
気分的にはだいぶ楽になりました。

参考にされると良いと思います。
http://homepage2.nifty.com/maika_/pms/index.htm

http://www.women-life.com/body/02_pms.htm

お礼

ありがとうございます。私もＰＭＳだと思います。カフェインは日常的に摂ってしまっているので、気をつけなくてはと思いました。

回答No.1

noname#106496

私も生理前、ものすごい食欲旺盛です。
始まったら落ち着くのですが・・・。

ＰＭＳっていう言葉がありますよね。
生理前、人によって様々な症状がみられます。
私は食欲が旺盛になること、肌荒れ・激しい頭痛・訳なくイライラ。

質問者様の食欲も、同じだと思うのです。
詳しい事は分からなく、単純な考えで申し訳ないのですが・・・。

自己嫌悪に陥るのは、私も同じです。
でも、生理が終わって気持ちも落ち着いてから取り戻せばいい事だと割り切ってます。

食欲を我慢して、それがストレスになるようだったら、ただでさえ生理中は不快な思いをしてるのですから精神的にどうかなってしまいますよ。

食べ過ぎたら自己嫌悪に陥る前に、ちょこっとストレッチでもすると自分に満足できます。

お礼

ありがとうございます。そうですね・・・私も恐らくＰＭＳだと思います。たまに、生理が終わってからもどか食いしてしまう事があり、そういう時はなおさら落ち込みます。