こんなことって・・・

質問

一週間運動をして食事を三食きちんと食べながら炭水化物をへらして一キロやせました。けれど土日にいつもよりおおく炭水化物をとったせいなのか一気に二キロも増えていました・・・こういうことってよくあるんでしょうか？

回答No.2

dd101 · ベストアンサー

あると思います！

私も一日で1～2キロ増減したりしますヨ★
いつも同じ状態で計測しないとハッキリは分からないのでしょうけど
朝、起きて45.6キロ→夜、寝る前48.6キロ・・・『えっ～？！一日で
3キロ～っっ』なんて日もあります。

1～2キロぐらいは、水分の摂取量などで不安定に
変わると思いますよ。

特に一週間や短期間の体重は変わりやすいと思います。
長い目で？！がんばってくださいっ！

回答No.1

noname#4242

ありますよ。
土日に恐らく、炭水化物だけではなく水分もそれまでよりも多めに摂取していれば、体重は増えます。短期間の体重の増減のほとんどの場合は水分です。極端な例ですが、Ｆ１ドライバーは二時間レースをすると五キロ体重が減るそうです。減った体重はほとんど汗で出てしまった水分だそうです。
はじめたのが一週間だったら、まだ体重は安定しませんし、１キロや２キロくらいの増減ならその時期は当たり前ですので、今まで通りつづけてください。
余談ですが、後、もうしばらくすると体重が減らなくなります。ここで運動をやめてしまうと、リバウンドの原因になりますので、減らないからと言って諦めずにつづけてください。そうすれば筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼の効率が上がります。そこから先が本格的な自分の理想体重になっていきます。
最後に余計なお世話かもしれませんが、体重と見た目のバランスというのは必ずしも一致しませんので、あまり体重だけにこだわらないでやることがダイエットの秘訣かもしれません。では。