プロテイン

質問

筋トレをした後にプロテインを摂取するのとしないのとでは、違いはでますか？

回答No.2

ageharu131 · ベストアンサー

プロテインはあくまで筋肉を作る材料なので、運動後の摂取はあまり意味が無いと思います。

消化時間を考えれば、運動の２～３時間前に摂取しておくと良いかもしれませんね。

回答No.1

ijuok0422

はじめまして。

プロテインはトレーニングの30分前に摂取しトレーニング後も摂取してました。補足ですがアミノ酸も摂取した方がいいですよ。