ベストアンサー 教えてください 2008/01/27 20:06 ぼくは、瞬発力がありません良いトレーニングを教えてください。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー assault852 ベストアンサー率48% (1364/2797) 2008/02/02 16:52 回答No.2 そうですか。 瞬発力＝遅筋を鍛えるには、筋トレしかありませんよ。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) assault852 ベストアンサー率48% (1364/2797) 2008/01/28 13:36 回答No.1 何をする為に瞬発力が必要なのか補足してください。 質問者 補足 2008/01/30 21:14 サッカーをやっていて、縦パスが出たときの瞬発力が必要です。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントその他（趣味・娯楽・エンターテイメント） 関連するQ&A トレーニング方法についての質問です。 こんにちは。僕は高校サッカーへと向けて瞬発力、持久力をつけたいと思い、持久力は夕飯前、ちょっと苦しいかなという程度で１８分ほど走って、瞬発力についてはその走った後に３０メートルダッシュを５本しているのですがこれでトレーニング方法としてはトレーニングの時刻、走る量、（時間）は合っているのでしょうか？あと、長距離を走った後のダッシュでは瞬発力はつくのでしょうか？教えてください。 また、持久力、瞬発力を鍛える方法としてもっと効果的な方法があれば重ねてお願いします。 瞬発力をつけるには？ 瞬発力をつけるには、どうしたらいいんですか？どのようなトレーニングがいいんですか？ 足を早くするためのトレーニングについて 今体重がかなりあるので長距離を走って 体を絞っているのですが（持久力もつけるため） 私は野球をやっていて足が遅いと何処も守れません。 （足が速くなれば打球の飛距離も伸びますし） それで瞬発力系のトレーニングを取り入れたいのですが 長距離を走るのと瞬発力を鍛えるトレーニングは 同じ日にやっていいのでしょうか？ （別の日にやろうが同じ日にやろうがトレーニングの硬貨は一緒でしょうか？） あと長距離は毎日やるというイメージがあるのですが 瞬発力って筋力っぽいので超回復とかって関係あるのですか？ （つまり休養も取ったほうがよい？） 漠然とした質問ですみません。 不明な点があれば教えてください。 図々しい質問ですがよろしくお願いします。 瞬発力を鍛えるには？ バドミントンやってます。 瞬発力を鍛えるにはどうしたらいいのでしょうか？ トレーニング方法等教えてください！ 瞬発力を抜群にあげる方法ってありますか？ 瞬発力を抜群にあげる方法ってありますか？ また、トレーニングがあるなら室内でできる方法を教えてください トレーニング方法を教えてくださいm(__)m 高校３年でサッカーをやっています。 ・ジャンプ力 ・瞬発力 ・スタミナアップ のトレーニングをしたいのですが良いトレーニング・筋トレなど教えてくださいm(__)m 体幹トレーニングとは、 体幹トレーニングとは、 普通に腹筋、背筋をやればいいのでしょうか？ トレーニング方法を知っている方の回答お願いします。 あと、瞬発力を鍛えるにはどのようなトレーニング方法があるのでしょうか？ どちらかひとつでもいいので回答お願いします。 坂道・階段ダッシュトレーニング 瞬発力（ここではダッシュ力）を高める為に、坂道ダッシュや階段ダッシュトレーニングを する場合がありますが（過去にクラブでたまにしていました）、この二つは瞬発力を高めるにはいい方法なのでしょうか？ また、平面でダッシュを重ねた方が効果的なのでしょうか？ よろしくお願いいたします。 瞬発力を鍛えるには？ 初めてですがよろしくお願いします。 37歳男性 165cm56kg 家庭用体重計での体脂肪率は12％ほどです。 先日スロートレーニングなるものを知って 「スロー＆クイックトレーニング新版」という本を買いました。 最初は単純に鍛えられたらと思ったのですが、 どうせなら趣味のフットサルで活かせるように 単純に筋肉をつけるのではなく、瞬発力もつけられたらと思います。 さてその際は、「スロー→クイック」の順が良いのでしょうか？ それとも逆に「クイック→スロー」の順が良いのでしょうか？ もしくは、スローだけで充分とかクイックだけで、、 等ありますでしょうか？ # 別にバリバリ瞬発力を鍛えたいわけではなく # どうせやるなら瞬発力も向上するやり方が良い、というニュアンスです SAQトレーニングというのがあるのも知りましたが、 せっかく買った本なので、まずはこの本の中の知識で やって見れたらと考えております。 素人ですので全く的外れなことを言っているかもしれませんが 識者の方アドバイスをいただけたら幸いです。 よろしくお願いします。 足を速くしたい！ サッカーをやっている者ですが、瞬発力と短距離を走るスピードをつけたいんですが、どこをどういう風に鍛えれば良いんですか？裏太ももを鍛えれば良いと効いたんですが本当ですか？トレーニング方法などを詳しく教えて下さい。トレーニング器具が学校にあります。 スプリントトレーニングのセット数 瞬発力、スプリント系のトレーニングでスピンバイクを数秒間全力でこいで30秒くらいゆっくりこぐトレーニングって何セットくらいが効果的ですか？ 4か5日に1回ペースでやるつもりです フットワーク フットワークを鍛えたいのですが、コート外でできる瞬発系のトレーニングで、長く続けるとフットワークが見違えるようなおすすめなものはないでしょうか？ちなみに現在高２です。 瞬発力&敏捷性を上げるトレーニング 瞬発力&敏捷性を上げるトレーニングってどんなのがありますか？ 思い付くのは早いスピードで行う筋トレとサンドバッグ打ちとデカイ箱からもうちょいデカイ箱にジャンプすることぐらいです。 運動神経を良くする方法 こんにちは(^o^)／ 今、高校生です。 部活でバスケをやってます。 家では筋トレをしています。 お金が貯まったら格闘技(恐らく近場のムエタイ)を始めようと思ってます。 なので運動神経と瞬発力を上げたいです。 運動神経と瞬発力を上げるトレーニングを教えて戴けると助かります。 バスケと格闘技のどちらも上手くなりたいです！ 文章力がなく見にくい質問ですみません、皆さんのお力をお貸しくださいお願いします(>_<) 最大筋力と瞬発力 最大筋力向上を目的としたのトレーニングを行うと瞬発力にどのように関係してきますか。 また、そのほかの運動能力とはどういう関わりがあるか。最大筋力に限らず教えていただけるとうれしいです。 理にかなった筋トレ方法 少し前の質問に”筋肉をつけると鈍くなる？”とゆうのがあったので、それに加えて質問させてください。 ちらりとは、この質問のようなことを小耳はさんだことはありました。見せるだけの筋肉ならよいが、あまり余分な筋肉は筋肉同士が緩衝しあって実用的ではないと・・・・ 週三回程、筋トレをあまり負荷のかからないの重量で（つづけて30回できるぐらい）背中、胸、足、肩、腕合計で1時間ほどしてます。 現在、瞬発力を必要とするスポーツを趣味でしてますが、先生からはあまり筋トレで筋肉をつけないよういわれています。理由は瞬発力がなくなるからだと思います。 どのようなトレーニングなら、瞬発力、持久力を持った均整のとれた筋肉をつけれるのでしょう？またその方法を伝授ください。 持久力はあるていどあるとので、これに瞬発力のある筋肉をつけたいのですが、宜しくお願いします。 持久力と瞬発力をあげたい。 こんにちわ。 僕は今年１年浪人をするものです。 来年大学に入学したら、体育会のサッカー部に入るつもりです。関西で強いチームなので予備校に通いながらトレーニングして体をなまらせないようにしたいです。社会人サッカー練習には週２日参加します。 できれば、現役の時弱点だった持久力と瞬発力を上げたいです。 そこで、何かいいトレーニング方法があれば教えてください。また、エアロバイクや水泳、縄跳びは持久力や瞬発力アップには効果的なんでしょうか??どんな事でもいいんで教えてください。おねがいします。 体力強化トレーニング 一年半かけて体力強化トレーニングやって競艇学校試験に挑戦しようと思います 握力、背筋力、ジャンプ力、柔軟性、全身持久力、筋持久力、筋力、瞬発力、敏捷性を鍛えるトレーニングを教えてください 道具無しでできるトレーニングを教えてください アルバイトしながらなので短時間でやれるのでお願いします 運動神経が良くなる基本姿勢ってありますか？ 運動神経が悪いと良く言われます。 姿勢が悪いと瞬発力も悪いっぽいのですが、 こういう立ち方が良いとか、どんなスポーツでも共通するような基本姿勢はありますか？ トレーニング方法も教えてください。 できればかなりスポーツをやっている人お願いします。 プロゴルファーが、クラブを使わずに行うトレーニングの内容を教えて下さい プロゴルファーが、クラブを使わずに行うトレーニングの内容を教えて下さい。 普通のプロスポーツと違ってゴルフでは、体重を落としたり瞬発力を上げる必要はありませんが、やはり筋トレや走り込みは必須でしょうか？ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント アウトドア 占い・超常現象 車・バイク・自転車 本・雑誌・マンガ アート・創作 ゲーム ボードゲーム ホビー・玩具 カルチャー 芸能人・有名人 テレビ・ラジオ アニメ・声優 映画 演劇・ミュージカル・古典芸能 音楽・ダンス スポーツ・フィットネス ギャンブル その他（趣味・娯楽・エンターテイメント） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
補足
サッカーをやっていて、縦パスが出たときの瞬発力が必要です。