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坂道・階段ダッシュトレーニング
瞬発力（ここではダッシュ力）を高める為に、坂道ダッシュや階段ダッシュトレーニングを する場合がありますが（過去にクラブでたまにしていました）、この二つは瞬発力を高めるにはいい方法なのでしょうか？ また、平面でダッシュを重ねた方が効果的なのでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- pianistan
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回答No.1
瞬発力なら坂道ダッシュや階段ダッシュのほうが効果的です！ 走り込みは筋持久力なんかを鍛えると思います。どちらかというと走り込みのほうが走りは速くなると思います！！
お礼
ご回答ありがとうございます。 瞬発力つけるなら坂道などだが、速くなりたいなら走りこみなんですか！