実際の消費カロリー？

質問

正月休みのとき、いつもより少し食べ過ぎたかな？と思った日は軽くジョギングをしていました。30分前後だったと思うのでせいぜい消費カロリーは200～300カロリーだと思いますがそれ以上に普段より食べてたと思いますが体が引き締まってる感じがします。

フィットネスに通ってる友達も「走ってると太らない」とよく言っています。筋肉がついてるから？でしょうか。ご存知の方教えてください。

回答No.1

hjshaouhuo

単純に言うと、基礎代謝ですね。

筋量が多いと運動しなくても消費するカロリーが多いので、ぜい肉が筋量が少ない人より付きにくいと言えると思います。

あとは遅筋と速筋をどういう風に鍛えるかで、アスリート体形かボディビルダー体型など、見た目から筋肉があるように見えるか、細めなのに筋肉がある体型などがあります。