マッサージ

質問

こんにちは。

脚のむくみやセルライト取りの為にマッサージをしてるのですが、どの方法が1番良いのでしょうか？？

1.めん棒でのゾーンセラピー
2.手で行うリンパマッサージ
3.セルローラでコロコロマッサージ
4.ゴム手袋をはめてつまみマッサージ

即効性じゃなくても効果が高い方法はどれでしょうか？？
また違う方法がありましたら教えてください。

回答No.2

riffy13

こんにちは。

つまみマッサージは、やったあとにあざができることが多いです。
これは毛細血管を破ってしまっているからであり、あまりおすすめしません。

ハンドでのリンパマッサージか、コロコロマッサージが良いのではないでしょうか。
どちらも、根気よく続けることと、からだが温まっている状態で行うことが大切です。

また、セルライトは冷えと血行不良が原因になることが多いですから、それらを防ぐために、冷やさない（温める)、血行不良を起こさないように栄養バランスに気をつける、など生活習慣の見直しも大切です。

お礼

回答ありがとうございます。

では、gooのダイエットHPは教えていけないことを・・・？？；
リンパマッサージとかが良いのですか。
ありがとうございます。

回答No.1

izm-gmbh

はじめまして！

多少でもお役にたてば・・・
よかったら試してみて下さい！

ご不要になったストッキングに硬式テニスボール
（黄色の物）を二つ入れて結んで止めてお好きな
間隔にします。（ほとんど並べるぐらい・・・）
床やベットなどで首・腰・腿・ふくらはぎなどに
当て体を前後などに動かします。
自分の力・体重のかけ具合でボールの固さが適度
に効いてくれます。

ボクサーの友人に聞き、バカにしながら試したら
意外と良かったもんですから！

お礼

回答ありがとうございます。

テニスボールですか！
前に何かで聞いたことある気もします。
やってみますね！