恐怖と不安で働けません。

質問

強迫神経症と軽度のうつで中々働けませんが、アルバイトから徐々にならしていこうと思っています。
今回自宅から近くて良い求人を見つけたのですが、中々面接までたどり着けません。理由のない莫大な恐怖が膨らみ動けなくなってしまいます。
普通の方はこういう経験はないと思いますが、面接前の緊張感や、とてつもない恐怖感を消して面接に行く為にどうすればよいでしょうか？
何かアイデアがあれば教えてください　よろしくお願いします。m(__)m

回答No.5

tulip-c · ベストアンサー

私は対人恐怖症、強迫神経症、鬱を持っています。
私は「森田療法」という精神療法の本を読んで、対人恐怖症や強迫神経症はかなり軽くなりました。

質問者様の面接前の緊張感や恐怖感について、森田療法から簡単にアドバイスをすると、おどおどするまま緊張するまま電話をかけ、おどおどするまま面接に行き、おどおど緊張しながら質問に答えたり話したい事を話せば良いのです。態度より話す内容や質問者様の人柄が重要だと思います。森田療法ではこれを「気分本位」ではなく「目的本位」と言っています。
面接前の緊張感や恐怖感は、誰でも多少感じる自然な感情なので消す事はできません。そのままの感情で目的を第一に考えながら面接や仕事に臨んでみてはどうでしょうか？

もし前の方のアドバイスのようにボランティアから始める場合でも、ボランティアで自信が付いて今度はアルバイトという時に、もしこの考え方がご参考になれば嬉しいです。

PS．森田療法については、神経症者のセルフヘルプグループの「生活の発見会」で検索すると出てくると思います。「森田療法」で検索しても良いかもしれません。

お礼

貴重なアドバイスありがとうございますm(__)m
森田療法って聞いた事はあるんですが精神分野における療法なのですね！
「そのままの感情」ってなんか良い言葉ですね(^_^)
なんかこれだけで少し気分が楽になれます。
ありがとうございます！！！(^_^)

回答No.4

monchi17

とりあえず面接落ちに行こうと思いながら面接にトライしてみてはいかがですか。
面接の相手が店長がほとんどなので、あなたとの相性もみなくてはいけません。
相性悪そうだなぁ好きになれなそうと思ったら、断りましょう。

私はそうやって選らんでます。

お礼

アドバイスありがとうございます(^_^)
落ちに行こうと思いながらいくのはいいですね！
しかし、僕の場合面接場の扉を前にすると自分の意思とは関係なく動かなくなってしまうんです。体は震え、嫌な汗をかき、固まり、ダメになってしまいます。

回答No.3

noname#263010

これから働こうと頑張っていらっしゃるということで、私なりにアドバイスをさせていただきたいと思います。

私の意見としましては…アルバイトから始めるのではなく、もっと段階的に進んでいった方が良いような気がします。

(1)友人・知人の手伝いをする。
(2)地域のボランティアに参加する。

これらのことを繰り返し経験していくことで、働く意欲が増します。また気持ちも楽なので、「お金をもらっているという責任感」について強く感じなくて済みます。

友人や知人の仕事(引越しとか何でも…）を手伝ったり、ボランティアに参加することを通して、周りの人から「ありがとう」という言葉をかけられることが多くなると思います。人から感謝されていることを自分はしているのだと感じることができれば、それが自信となり恐怖が少しずつ克服できるような気がします。

自分ならこれから仕事を続けていけるなという自信が出てきたところで、アルバイトの面接を受けると良いと思います。友人・知人のための手伝いの仕事やボランティアでの成功体験がそのまま面接に生かされると思いますしね。

病気を抱えているということで無理をしてしまっては大変なので、やはり少しずつ出来るところから始めてみてはいかがでしょうか？？

参考になれば嬉しいです。

お礼

ご回答ありがとうございますm(__)m
たいへん参考になりました。
僕はアルバイトがまず、始めの段階のスタートラインだと思っていましたがその前のボランティア活動等で慣らしていくのはたいへん良い考えですね！参考にさせていただきます(^_^)

回答No.2

mgy157

私は社会不安障害です。
対人恐怖と視線恐怖があります。

質問者さんと同じようにアルバイトから徐々に慣らしていこうと思っています。
面接の緊張感や、とてつもない恐怖感のことは医者に話しましたか？
医者に話すとアドバイスが貰えると思います。

お礼

三時間待たされて初診が五分で薬の説明もなく、それ以来いくのをやめました。医者が信用できないのです。

ご回答ありがとうございます。お互いに良い職場につけるといいですね。

回答No.1

buddasati

何が原因か、自分で思い当たる節はあるんですか。
自己分析してみる必要があります。

また、薬は飲んでますか。
抗不安薬を飲んではいかがですか。
ソラナックス、デパスなど。
私は、以前ソラナックスを飲んでいて、いまはデパスを飲んでます。
すぐに効いてきますよ。

薬の力を借りて、とりあえず恐怖突入することです。

お礼

ご回答ありがとうございますm(__)m
薬は一時のもうと思いましたが、薬を飲むことも酷い恐怖で飲めません。薬も医者も恐怖なんです。信用できないんです。。