断食でリバウンドしてない方お願いします

質問

断食でリバウンドしてない方いますか？
いらっしゃいましたら何日間して、復食はどのように行ったのか教えてください。

回答No.3

noname#53877 · ベストアンサー

人の身体は身体全体に脂肪という形で栄養分を保存しておく機能が
あります。自分からの視点でみれば冷蔵庫のようなものです。
体内もお腹が空けばそれらの脂肪を分解して栄養に変えます。
やはり体内でも体外でも同じで、体外なら台所に食べ物が多く
あるのと同様に、体内ではお腹や太腿あたりに脂肪を溜め込みます。

ある時、大地震や津波などの大災害に見舞われたとしましょう。
その時台所にある食料を一気に食べつくさず少しずつ食べて
生きながらえるでしょう。それと同じで体内もお腹や太腿あたり
以外の脂肪は栄養として使っても、お腹や太腿あたりだけは
少しずつしか使いません。

このように食事が制限された状態で時間が経つと
お腹や太腿あたりだけに脂肪が溜まった状態になるのです。
断食とは本来宗教的概念のものですが、方法だけを見ると
まさに同じことです。

身体を作る運動、身体を壊す食事制限、
食べず動かずを続けていった慣れの果ては拒食症と過食症の
無間地獄しかありません。

お礼

ありがとうございます☆
拒食症と過食症の無間地獄、ですか…断食はやめるべきなのでしょうかね。

回答No.2

inaken11

断食ってのは１～２日で、このとき２ｋｇぐらい減りますが、これは体から水分が抜けただけで、実質落ちた脂肪その他は５００ｇも無いでしょう。

復食といっても、「以前の食事量」に戻せば「以前の状態に戻る」のは当たり前です。
体は食べた物で出来ていますから。

お礼

ありがとうございます☆
水分が抜けただけなんですね～。知りませんでした！

回答No.1

say_no

１００ｋｇあった体重を６５ｋｇまで落としたものです
断食＋自転車通勤で半年で達成しました
今も継続できています

自分が行った方法ですが
・２００ｇ刻みで表示できる体重計で毎日計測
・寝る前に計測し前日比と比較
・オーバーならば朝食＋サプリメントのみ
・ステイならば朝食、昼食＋サプリメント
・アンダーならば３食ＯＫ
・週一で安息日を設け、その日のみは何でも食べてよい日にする

正確には断食とは違いますが、これを日課にしています
それなりに根性がいるので、やれば効きますがやれるかどうかは
その人の性格によることろが大きいと思います
参考までにどうぞ

お礼

ありがとうございます☆
やっぱり根性があれば痩せれるんですよね。