食事制限とエクササイズの併用は体に害がある？

質問

質問の方、よろしくお願いします。

男、２０代で、本格的なダイエットは今回が初めてとなります。
開始前、身長160cmに対して体重が80kgもありました。
現在は、減量開始から２週間が経っています。
減量に取り入れているのは「食事制限」「ブートキャンプ・エリート」
の２つに設定しています。
目標体重は40ｋ～50kです。

食事制限というのは、毎日"キャベツしか"とらないというものです。
足りない栄養素はマルチビタミンサプリで補ってます。
本当にキャベツしか食べてません。（キャベツとサプリと麦茶だけ）

ビリーズブートキャンプ・エリートの詳細な内容については、
運動前にLカルニチンのサプリを服用し、ビリーバンドを使わないで、
早朝６時に１時間、就寝前１１時に1時間の計2時間を頑張ってます。

皆さんからしては、素人意識で馬鹿な事をやっているなコイツは。
と思うかもしれません。
しかし、私もそれ相応の理由があってやっているのであり、
一週間に-2kgの減量に成功しています。
後々、停滞期やら想像以上の餓えがくる事は承知の上です。
それに屈せず乗り越える意志力はあります。

以上の事を理解してもらった上で質問があるのでお願いします。
・毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？
・運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？）
ということです。

以上です。
長文と汚い文章ですいません。
ご教授の方、お願いします。

回答No.4

bekky1 · ベストアンサー

＞以上の事を理解してもらった上で質問があるのでお願いします。
・毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？
・運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？）
ということです。

以上です。
長文と汚い文章ですいません。
ご教授の方、お願いします。
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やると決めたら、どこまでやるさということなら、半年後に体重は減っているでしょうが、
健康かどうかということなら病人でしょう。

どなたも書かれています。
ただし、アナタの目的が減量だけですから仕方がない。

それと、キャベツでもレタスでも結構ですが、
マルチビタミンといういうのは、あくまでもマルチビタミン（生理活性物質いろいろ）という意味で
言うならば、機械油のようなもので、機械のパーツ（たんぱく質）でもなければ、機械を動かすエネルギー（脂肪、でんぷん質）でもないし、はたまた、機械を動かす指令をする中央司令室＝脳のエネルギー＝グルコース・糖・でんぷんでもない。

言ってみれば、すべてが枯渇している工場で機械（体）がパーツが不足していても、電機が来なくても、中央管理システムが動いているかどうかもまったく関係なく、機械油（マルチビタミン）をたっぷりさらに、
キャベツというなら、腸内の繊維は豊富になるでしょうから、
資材を運ぶあるいは廃材を運び出すためのベルトコンベアーとものをいれる空箱だけは
動いているのかもしれないという状態です。

つまりは、体・機械・工場としてみたとき、うまくダウンサイジングできるのではないということはたしかです。

一番まずいのは、グルコースがない、致命的に不足していると脳の活動が停止するということ。
コレが何を意味するかわかりますか？

飢餓状態（グルコース不足）に陥ると、人は一種錯乱します。
さらに、一度この状態になると、終生、フラッシュバックから逃れられない。
どうも記憶が固定化されるようです。

既にこの実験は人体実験として太平洋戦争前に、
アメリカ軍が行っています。
兵役免除を条件として、本来必要とする摂取いカロリーの半分として、
半年ー1年で体重の確か２５％を減らしたところで管理する。
で、その後、通常の食生活に戻し、自由に食生活をさせ、観察する。
兵役にとるぐらいですから、もともとは、もちろん平均体重で
頑健な体の持ち主です。
もっとも、最初から、兵役免除としたことは、
おそらく、実験前から将来的な傷害が残ることが予測はされていたようです。

過食になり、精神に異常をきたし、後年にいたっても、
過食のフラッシュバックが生じると既に人体実験の結果は出ています。

唯一、違うとするなら、標準体重を落とすのではなく、
過重を落とすということですが、グルコース不足という状態を
長期間継続するということは疑似体験ですから、
この人体実験を追試するに等しいことです。

ついでに言うなら、原料もない（食べないから、たんぱく質を）ので筋肉は増えません。
いたんだ筋肉組織を削除していきます。
飢餓状態にある人の写真を見たことはないですか？
どんどん、減ります。

回答No.5

hato_pop

・毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？
大変なリバウンドがきて以前より太ると思います。おっしゃるように、リバウンドを乗り切る自信が今からあるなら、続ければいいと思います。リバウンドのすごさは、言葉では言いあらわせませんし、体験するのが早いけれど、その後しばらくは痩せにくくなります。
正直、同じやせるのであれば、筋肉を付けたほうが手っ取り早いです。キャベツを食べるよりむしろ楽です。

仮にリバウンドを乗り切った後は、好きな体重で維持するために結局筋肉をつけることになりますよ。筋肉をつけないなら、少ない食事を続けることになります。それより先は拒食症の世界です。

・運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？）
筋肉がつくと基礎代謝があがり痩せやすくなります。単にcmを減らすだけならやせ細っていけばいいですが、筋肉を付けるより何倍も苦労すると思います。
体脂肪が標準を大幅に上回っている時は、それまでの食生活を改めるだけで面白いようにどんどん痩せていくので、そのダイエットが正しいと重いがちです。
今ご質問者様がやってる運動習慣は、とても良いと思います。まずどうして・どのように痩せたいのか、目的やイメージを明確にしてください。頑張ってください。

回答No.3

goodn1ght

・毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？
　「ブートキャンプ・エリート」は、１ヶ月続けることも困難でしょう。無理にでも続ければ、半年後はお墓か病院にいると思います。

・運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？）
　骨壺の中にある骨だけになるので非常に軽いか目標体重の40ｋg～50kgにはなるでしょう。

　バランスのとれた食事を摂って１年後に50kgを目標にすれば、無理なく健康で素晴らしい体になります。

回答No.2

0102yo

まず、貴方がやっている事はダイエットではありません。
単に身体を酷使、追込んでいるだけです。
意志の強さの問題ではありません。

続く、続かないは別として、こういう方法を継続していれば、半年後には良くて体を壊して入院、悪ければ、死亡する可能性もあるでしょう。

筋肉について言えば、貴方の現在の状態が、脂肪過多であれば
極々始めのうちは、筋肉が多少増えるでしょうが、その内維持も
困難になり、いずれ運動そのものが出来なくなるでしょう。

食事制限とエクササイズの併用は、身体を絞る上では、当然の事と
私は考えますが、貴方のやり方では、必ず健康を損ないます。

ホルモンの病気を抱えていたり、遺伝上の問題が無いのであれば
今やっている事は直に改めた方が貴方のためです。

回答No.1

inaken11

＞毎日キャベツと栄養サプリだけの生活で半年後に人はどうなるか？
解りません。
あなたはその健康を無視した行動の実験台です。

＞運動で付いた筋肉で体重が増える？（筋肉のせいで逆に太るのか？）
筋肉になる材料を食べていませんので、維持も難しい。