納豆

質問

朝、昼、晩と納豆を食べると、おなかが張ります。
朝に食べるくらいが良いのでしょうか？
ヨーグルトなどの発酵食品などと一緒に食べるのもよくないのでしょうか？

回答No.2

s-macwin

納豆を良く噛んで食べているでしょうか?
良く噛むと消化が早くなるので、おなかの張りは少なくなると思います。

また、食事のときに食べ物と一緒に空気を飲み込むのですが、
この飲み込む空気が多いとお腹が張ります。
この場合はゲップを出してください。
ゲップを我慢すると腸に空気が送られ、オナラや腹痛の原因にもなります。

お礼

ご回答ありがとうございます。私は噛み合わせが悪くて、よく噛めてないのかもしれません。これから意識してよく噛んでみます。

回答No.1

zorro

個人差があります。体調によっても異なります。

試してください。

朝だけ食べてみる。昼だけ食べてみる。夜だけ食べてみる。

お礼

ご回答ありがとうございます。納豆は体にいいと思い毎食、食べていました。
でも、なんだかおなかが張るようになって・・・。
これからは朝だけにしてみます。