明日の夕食

質問

こんばんわ!!
明日の夕食は家族で焼き鳥を食べに行くことになりました!私としては、久々の外食なのでとても楽しみなのです!しかしやはり外食なので体重増加が心配です。そこのお店は焼き鳥がメインで、その他にハンバーグや焼きおにぎりなどの料理があります。
あまり体重増加しないためにはどうすればよいでしょうか??やっぱり朝昼の食事に気をつけた方がいいですよね??

回答No.1

isoworld

これが滅多にない機会であれば、体重増加など気にせずに楽しんで食べてはどうでしょうか。思いっきり食べたとしても、まるまる１日分の食べる量（多くて2,000kcal）にはならないでしょうから、2,000kcalなら脂肪量に換算すると0.3キロくらいで、大したことがありません。その後数日は食事量を少々控え目にしておけば大丈夫です。
　ただし、これが常習化し、いつもこんな感じになってはいけません。