バク宙の練習のことで

質問

バク宙の練習をしているのですが、自分の体を完全に回すことができません。180度も回せず、背中から落ちてしまいます。
何が、いけないんでしょうか？
また、どのような練習方法がいいんですか？
教えてください。　お願いします。

回答No.2

ruehas · ベストアンサー

こんにちは。
こればっかりは「思い切り」ですよね。
背中から落ちるのは上半身が完全に反っていないからです。
怖いですよね。これが克服できて、そして反動でもって下半身を引き付けることができれば身体は難なく一回転します。下半身を引き付けるのは勘を掴めば簡単です。ですが、その前に上半身が反らなければ回転はしませんし、下半身を引き付けることもできません。ですから、ます上半身を完全に反らせるためには、やはり「思い切り」しかありません。慣れれば下半身は自然に付いて来ます。マットの上で、絶対に安全に練習して下さいね。

手伝ってくれるひとが二人いれば一時間でマスターできます。
柔道の帯みたいなものを腰に巻いて、それでもって両側から二人のひとに持っていてもらいます。後は、上半身の反り返りと、下半身の引きつけで加速が付くことを実感できればＯＫです。私は中学時代の体操部で先生にそういう指導を受けました。手伝ってもらえれば、本当に短時間でできるようになります。ですが、怖いと思うとまたできなくなります。ですから、＃１さんが仰る通り、最終的にはフローリングでマスターしろというのは逃れようのない事実だと思います。
一般に、バク宙の方が手を突かない分バク転よりも簡単です。ですから、私はそのままバク宙に挑戦しても一向に構わないと思います。ですが、バク転の方が高度なので、先にバク宙を会得してしまいますと、バク転が苦手になる場合もあります。中学時代の体操部の先生の話によりますと、バク宙の得意なひととバク転の得意なひとはいるそうです。この先生は女子体操の名手でありまして、平均台の上でバク転でもバク宙でも何でもやりました（でも、それほど美人ではありませんでした）。

お礼

そうですね。思い切りが大事ですよね。
また練習を、してみたいと思います。
今回は、僕のために教えてくださり、本当に有り難う御座いました。

回答No.1

noname#70079

柔らかいマット上で、まずバック転から練習します。
その後、手を付くことを自らに禁じ、バック宙にトライします。そのうち、バック宙までもっていくには背面跳躍力ではなく、身体のキレだと気づきます。そのキレを鍛錬により習得するのは無理です。猫がある程度の高度から落下させられたところで、身体を翻し四足で立つと同じことで、防衛本能から、必ずそうした動きになります。
もし、マットを敷いて練習しているのであれば、そのマットを薄くするか、取っ払うことをお勧めします。
嫌でも身体が反応します。
因みに私は、フローリングで無理やりそれをやらされ、習得しました。

お礼

そうですね。バック転から練習します。
いろいろと教えていただき有り難う御座いました。