水泳は陸上長距離に役立つか

質問

自分は高校で陸上長距離をやっているのですが、水泳はその練習の一環として役立ちますか。もし役立つのなら、その理由、効果はどのようなものなのでしょうか。
他に、長距離の身体作りに役立つものがあれば教えて貰えればありがたいです。

回答No.4

shiromikko

私は陸上部に入っていて長距離をやっています。
水泳は私も来月に駅伝があるのでやってみようと思います！！
友達から聞いたのですが、クロールが一番体力がつくと聞きました。
身体作りはやっぱり筋トレですかね？？
私は毎日腹筋と背筋はやってます！！
たまにスクワットとか腕振りとか・・・・

回答No.3

noname#52426

こんばんわ、筋肉も可動する部位が陸上競技と水泳では異なりますから、筋力アップには効果は期待出来ないと思います。

筋力アップには水中ウォーキングのほうが負荷が掛かるので、こちらの方が良いかと。

心肺機能の強化という事でしたら有効だと思います。水泳の場合呼吸が制限されますからね。競泳選手やシンクロの選手は平時の心拍数が、常人に比べ結構少ないですから。

ゆっくりしたペースで長い距離を泳ぐ事でＯＫだと思いますよ。
泳法はバランス良く筋肉が使えるクロールが良いと思います。

回答No.2

yuura22

幼い頃から水泳を続けた人が、（筋トレする前に）陸上長距離に転向して活躍している例が身近に数例あります。

足に負担がかからず全身運動になります。
荒天や故障時、喘息気味の時ののトレーニングといったら水泳（水中ウォーキング含）でした。

回答No.1

jijii321

私も陸上やってます。この夏は足と足の間にビート版を挟んで、腕だけでクロールをするという練習を４日に一回ぐらいずっとやりましたが、結構いいですよ！