陸上部 水泳トレーニング

質問

こんばんは。
私は高校で陸上をしています。

今、故障していて走る事が出来ないので、プールを使って練習しています。
効果的な水中での練習方法などあれば、教えてください。

回答No.1

keronker0n

水中での運動は感じる負担より意外と負担が大きいため
陸上で運動するよりも筋力がつきます

　なので、

歩くことになると思いますが、故障中ということなので
　フォームを意識するといいと思います。
あなたの種目はわかりませんが、
　全ての種目で大事なのはフォームです。

さらに言えば　フォームの中でも腕の振り方は想像以上に重要です。
　自分はマイルにも出ていたのですが。
３００ｍあたりで足よりも腕のほうが回らなくなって速度ががくんと下がっていました。

　逆に綺麗に腕が振れていれば、走るのも早くなりますｂ

フォームと言っても形だけではなく足と腕のタイミングも大事なので
　水中で動きがゆっくりでしょうから、　タイミング合わせも意識してみてはいかがでしょう。