高校2年生で、陸上短距離をやっているものですが、

質問

高校2年生で、陸上短距離をやっているものですが、
随分も前からなのですが、シンスプリントにかかってしまいました。
それに、足底筋膜炎にもかかっています。
これから夏休みに入るので、新人戦に向けて強化練習が増えてきます。
新人戦のためにも足を休めて上半身や悪化しないようなトレーニングをしたいです。
ですが、どのようなトレーニングをすればよいかわかりません。
練習のアドバイスをください。

ウエイトやメディシンボールはいつでも使えます。
ウエイトにはカールやエクステンション、ベンチやスクワット、
自転車のペダルを漕ぐやつなどがあります。
メディシンは３～５ｋｇまであります。

何か効果的な練習法などがありましたら、
教えてください。

回答No.1

Anti-Giants

私が陸上部にいたとき、内容はよく覚えていませんがメンタルトレーニングを行った経験があります。興味がありましたら、調べてみてはどうでしょうか。