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水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げ
水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。 64歳横浜市鶴見区に住んでいます。 ２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。 主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。
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- onosuke
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- shuu_01
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- shuu_01
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＞ 確かに平泳ぎのキックは難しいです。 ＞ 平泳ぎの本とDVDで学びました。 ＞ 間違っていないと信じています。 正しい泳ぎを目で覚えても、自分がどう泳いでいるかは レッスンで水中および上からビデオ撮影して貰わないと わかりません 自分で足の引きが、蹴りを十分にしてるつもりでも、 コーチから見ると不十分だったりします レッスンを受けてみると良いです スポーツジムのコーチにとって会員は「お客様」です ので、あまり厳しいこと言われませんが、公営のプール とか あるがまま厳しいことを言ってくれるコーチも います フォームがそんなにおかしくないとして、後は体力です 25m 泳いだ後は 5m でも良いからターンして泳ぐみたい に少しずつ少しずつ殖やしていくしかありません 脈が上がり、息がハアハア言うくらい、週何回か泳いで るとだんだん体力ついてきます
お礼
貴重な御回答感謝申し上げます。 確かに自分では正しいつもりでも、誤っていることはあると思いますので、他人に確認してもらおうと思います。
- shuu_01
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僕も最初、平泳ぎで 100m 泳ぐのつらいでした でも、マスターズのクラスで１番 後ろで泳いでると、 前の方がゆ～っくり平泳ぎを泳ぐと、それに合わせて ゆ～くり泳ぐので全然 疲れませんでした 誰かの後を泳ぐと水の流れができるというのも ありますが、あんなにゆっくり泳いだら流れなんか できるのかなぁ？ とりあえず、誰かの後をゆ～っくり泳いでみるとよい です
お礼
貴重なご回答ありがとうございます。
- bekky1
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【水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。】 長らく・・・・は、年単位？でしょうか？ 少なくとも、１年もやれば、１００ぐらいはふつうに連続して泳げる。 【64歳横浜市鶴見区に住んでいます。】 ６２才、都内在住です（笑） 【２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。】 えーっと、平泳ぎで２５で、疲れてそこから続けては泳げないのは、体力がないか、 甚だしく、平泳ぎが間違っているかです。 全力疾走？力泳？になっているから、速くなくても。 たまに、進みながら後ろに泳いでいるような平泳ぎの方がいらっしゃる。 まったくというか、ほとんど進まない。 そして、首の上げすぎ。 泳法的には、平泳ぎは実は、疲れる泳ぎです。 クロールが一番エコな泳ぎです。 ただし、息継ぎが楽でないと、苦しいだけのクロールになる。 【主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。】 平泳ぎ辞めたほうがいいかもしれないです。 自己流ならですが。 ２５で疲れるほど、すすまないのは、足が、あおり足になっていて、かかとで水をけってない。 そして、腕と足のタイミングが決定的にずれているから、戻るように泳ぐからです。 これでは、距離は稼げない。 クロールを覚える。 そして、楽に息継ぎできるように。 おそらく、息継ぎに非常に無駄な力が入るので、クロールは苦手で、平泳ぎで、背泳なのでは？ ５０でトライアスロンを目指して、４５の時から泳ぎ始めました。 ２５はクロールができる。 ５０への折り返しには、決死の覚悟でした、当時。 今や、１時間で３ｋ泳ぎます、もちろん、クロールです。 ただし、ずっと、左オープン（左だけで息継ぎ）でしたが、トライアスロンの回り方が右回りなので、 左オープンしかできないと不利でした。 よって、右を練習したのですが・・・・これが、おぼれる。 すでにして、１－２ｋはふつうに泳げるのにです、左で息継ぎなら。 それだけ、体に力が入ると、泳げない・・・という、証です。 左でずっと泳いで、決心して、右を入れるようにしてやって、半年ぐらいかな？ それでもずっとダメでした。 基本に戻って、浮き身からやりなおし、片手クロール、片手板キックでの息継ぎと１年みっちりやって、 なんとか、左右ができるようになった。 今では、みっちり練習した、右のほうが楽勝で、左オープンのほうが進まない（笑） 基本、息継ぎに力が入ると、体が沈む。 沈む体を進めるのは、並大抵の抵抗ではない。 更に、平泳ぎは、長距離やると、必ず、腰と、膝を傷める。
お礼
貴重なご回答ありがとうございます。
- kingyo_tyuuihou
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- gaspan_asobi
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あなたにはスタミナと基本の筋肉ができていません。 私は15kmくらいならなんともありません。もちろん泳ぎ以外のトレーニングは欠かせません。 ランニングなら休みの日は50キロ、自転車でなら100キロは慣らしで走ります。 少なくても、10km 最低でも5キロほどランニングしても大丈夫な足腰作ってください。 水泳は全身運動です。水泳教室で水泳以外は教えません。ですからどこいっても無駄です。 あなたが大会強化選手なら大学の水泳部に入れますが、水泳部でも泳ぎ半分で半分は肉体強化の時間です。 ベンチプレスや走り込みなど、水辺以外の強化をやっています。
お礼
あなたにはスタミナと基本の筋肉ができていません。 これは確かです。 運動はほとんど水泳以外やったことがありません。 肉体強化が大切なのはわかっていたつもりですが、中身が伴っていません。 貴重なご回答ありがとうございます。
お礼
確かに平泳ぎのキックは難しいです。 平泳ぎの本とDVDで学びました。間違っていないと信じています。 貴重なご回答ありがとうございます。