腰回りのお肉を取る方法

質問

お腹回りが気になりだしまして
腹筋を鍛えるのが基本とは思いますが
左右に付いた、腰回りはどんな運動が効果的なのでしょうか？

回答No.1

isoworld

腹筋をしたからといって、その周りの脂肪がとれるわけではありません（筋肉がついて引き締まって見える効果はあるかも知れませんが）。スポーツ（有酸素運動など）で脂肪を燃焼させるとしても、全身の脂肪が少しずつ取れて行きます。腰回りの脂肪を優先的に取ることは（施術を除いて）できません。部分痩せはできません。
　肥満はまず内臓脂肪から溜まってお腹周りが膨らみ始め、そのあと皮下脂肪が溜まります。お腹周りの膨らみは、肥満が進んだ状態では内臓脂肪と皮下脂肪のダブルパンチになります。
　腰回りの脂肪を優先的に取ることは出来ませんが、ダイエット（食事療法）やスポーツ（有酸素運動など）で脂肪を減らすと、内臓脂肪から先に取れていきますので、お腹周りがとりあえずすっきりしてきます。しかし、後回しになる皮下脂肪によってお腹周りの贅肉がまだ気になるとき、いちばん取れにくいのもお腹周りの皮下脂肪です（量が多いので、とくに下腹あたりの皮下脂肪がしつこく最後まで残ります）。これを完全に取り除くのには、ダイエットを気長に辛抱強く続けるしかありません。とくに年配者ほど時間がかかります。