腰回りの“肉”どうにかできますか？

質問

この頃腰まわりがかなり気になるアワフォーです。
以前はかなり体育会系で体を気にして生活してたのですが、
現在いいわけではないですがかなりの仕事疲労感でジムも通えず
手軽にヤセル方法を教えて下さい。
来月水着を着るのですが腰に食い込んでます。
ちなみにストレッチは毎日してます。たまにコアリズムは
してます。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

脂肪が付いてるということですかね？
でしたら、食事制限とトレーニングをして下さい。
ウォーキングやジョギング等の有酸素運動を行うと効果的です。
併せて、自重の腹筋運動とスクワットを行うと効果的です。

質問者が行ってるコアリズムも有酸素運動ですので効果的です。
柔軟体操、ストレッチ、クールダウンも筋肉の怪我、故障予防として行って下さい。