お腹の脂肪

質問

お腹の脂肪が気になり、毎日腹筋を始めるようになりました。だいぶ腹筋はついてきたようなんですが、腹筋の上にある脂肪がいまいちとれません。どのような運動をしたらすっきりとれますか？
また、腰周りの脂肪は背筋を鍛えればとれますか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちらで

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html

回答No.3

phoo-chan

おなかの脂肪は、皮下脂肪や内臓脂肪なので、私は低炭水化物ダイエットがおすすめです。私は半年で体重を１２キロおとし、体脂肪率は３８％から３２％に減り、内臓脂肪率も１２％から８％に減りました。炭水化物の摂取を少なくすると、体は体内に蓄えた脂肪をもやしはじめるのだそうです。ズボンのサイズがダウンしました。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

腹筋はひざを立てて
腰の後ろに空間を作らないようにしっかり床にくっつけ
お尻は閉めます

頭を腕の力で上げすぎないように出来るだけ脇を引き上げる
で、上げながら自分のおへそを見るようにしてください
息を止めないで息を吐きながら上げて
息を吸いながら下ろしてください

これでだいぶ違うと思います