腰周り、二の腕の脂肪

質問

私は、鏡で全身を見ると特に腰周り（お腹、お尻、太もも）と二の腕に肉がついてます；
最近寝る前に腹筋（10回ぐらい）と前屈？みたいなのをしてから寝るようにしてるんですがまだ2日なので効果はわかりません；
それに冷え性なので足先が冷たくなります；
そのせいか、太ももの裏にセルライトみたいに線が入ってます；（見た目ボコボコしてるようにも見える）
二の腕は、きをつけの格好で鏡を見ると、横に広がって肩幅が広く見える・・・；
もとから華奢な方ではないから、肩幅がやばいです；
1人では、どうしていいのかわからないので、意見・アドバイスお願いします；；
長くなってしまってすいません↓

回答No.2

doridori_1

私のオススメはバランスボールです。
だまされたと思って、試してみて下さい。
パソコン使用中座っていたり、テレビを見ながら
ストレッチをしたり、楽しく続けてみてください。
かなりきついポーズも有りますが、それなりに効果が出ます。
（慣れると気持ち良いです！）
これからの寒い季節、家の中で出来ますし・・・。

ちなみに同じ物を友人にもプレゼントしましたが
効果が有ったと喜ばれましたよ。
お互い、夫婦揃って、楽しんでいます。
余談ですが、バランスボールは楽天市場で購入しました。
安かったけど、丈夫で長持ちしていて、全く問題ないです・・・。

参考URL：

http://ads-sapporo.co.jp/knowledge/bball.html

お礼

教えてくれてありがとうです!!
バランスボールですかぁ・・・ポヨン(2)してるだけ筋肉ってつくんですか？
質問してしまってすいません；

回答No.1

pinky_love

私も同じ悩みを持っています。
悲しいけど、運動するしかないと思っています。
二の腕は腕立てやダンベル、腰周りは腹筋や側筋を鍛えれば
だいぶすっきりします。
私は１０kg太ってしまい諦めモードなのですが、
痩せていたときは毎日筋トレをして体型を保っていました。

経験者なので地道に続ければ効果が出るのは実証済みです。

腹筋もいろんなやり方があるので勉強してみてください。
私はジムのトレーナーに聞いたり、ネットで調べたりしました。
頑張ってください！

お礼

教えてくれてありがとうです!!
ダンベルとかをやってもガッチリしないですか？
自分てきに1番それが怖いです；

半身浴とかもききますか？

また質問すいません；