締切済み

骨盤ストレッチ

2007/08/24 22:25

ｇｏｏダイエットに掲載してある骨盤ストレッチを始めて3日経つのですが、腰が痛いんです効いてきている証拠なのでしょうか？それともやり方が悪いのでしょうかちょっと不安なので、分かる方お願いします

6927dayonn
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cerise_cil
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2007/08/24 23:05 回答No.1

やり方が悪いだけだと思います。というか、やりすぎなのではないでしょうか？痛くなるほどやるのは明らかにやり過ぎか、やり方が間違っている場合が多いです。目安としては、軽く気持ちいい程度で止めます。それを毎日繰り返す事で効果が出てくるので毎日痛い程度までやってしまっていたら、やりすぎです。また、そうでないとしたら、やり方が間違っていて、本来負担がかからない場所に負担がかかっているだけだと思います。ただ、どこが痛いのかにもよります。痛いのが筋肉であれば、筋肉が成長していくだけですが関節などが痛んでいるのであれば、即中止してください。中止して暫くしても痛みが治まらなければ病院に行って下さいね。