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トレーニングとしてのストレッチを教えてください
膝、腰、足首の柔軟をあげるトレーニングとしてのストレッチを探しているんですけどダイエットや準備体操等トレーニングとしてのストレッチがなかなかないので教えてください
- nozuem1298
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ストラルド(セミストラルド)といった股関節、膝関節ストレッチがその代表。 あとは、フルボトムスクワットが、下半身全体のストレッチにもなる。
