骨盤を立てて座ること

質問

ダンスのストレッチで疑問に思うことがあります。
御存知の方教えて下さい。　よろしくお願いします。

私はHIPHOPダンスを習っているのですが、開脚して前屈するストレッチの
際、骨盤を立てて座ってと先生から指摘を受けます。
(1)骨盤を立たせることは、踊る際に重要なのでしょうか。
(2)また、私は骨盤を立てて座ることが出来ないのですが、日常生活で意識できることはありますか。
(3)最近、バランスボールの小さい方を購入し、毎日30分程度その上に座っているのですが、この方法は効果があるのでしょうか。

よろしくお願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

私も不得意なほうでした
一番いいのは開脚したときに
前に手を着いて腰を軽く前に押してあげるといいです

慣れなければ片手を腰の後ろにあてて押しましょう

開脚するときに骨盤が立っていること（上に向かって）
開いた足が（膝小僧が）からだの外のほうを向いていること

で、とても重要です
ポーズがきれいになりませんし
回転するときの軸になりますのでコレがしっかり前を向いていないと
猫背で踊るのはみっともないです

通常の生活ですと
姿勢をよくすること
Ｏ脚にならないように気をつけること

バランスボールはやったことがないのですが
お風呂上りのストレッチがんばって

お礼

ありがとうございます。
とても解りやすく教えて頂いて、今日からyuyuyunn様に教えて頂いた
方法でストレッチします！
「開いた足が（膝小僧が）からだの外のほうを向いていること」
これは難しいです…。
私はＯ脚気味なので、頑張って直していこうと思います。

回答No.1

nitto3

腹筋特に下腹の力はどんなスポーツにも必要です。
特に踊りでは腰が安定する必要があります。
その訓練をしているのです。
バランスボールに座るとき足を離していれば効果があるでしょうね。

お礼

ありがとうございます。
腹筋を鍛える理由もあるのですね。
地道に頑張ろうと思います。