体重が落ちなくなった・・・。

質問

18歳社会人男性です。

この数ヶ月ダイエットを試みました。先々週ぐらいから体重が落ちなくなってしまったのですが、何が問題でどうしたらいいのでしょうか？
私はこの数ヶ月行ってきたことは会社帰りに30分歩き、帰ったら30分筋トレを行い、夜ご飯は無しということを週5日続けまして、土日は基本的に何もせず、好きなものを食べるようにしています。

ちなみに
身長　165cm
体重　59kg
です。

アドバイス宜しくお願いします。

回答No.3

siroiyoru · ベストアンサー

ダイエットには停滞期というものが存在します。
私もダイエットして、二週間くらい体重が変わらない時期がありました。
でもその後すぐに体重が減りました。
停滞期に入って、体重が落ちないからダイエットをやめてしまう人が多くいます。でもそれを乗り切ると痩せることができます。
土日も歩いたり、軽く体を動かしてみるといいと思います。
夕飯はちゃんと食べたほうがいいですよ。三食摂らないと、リバウンドしてしまうかもしれませんし。
頑張ってくださいね。

お礼

お礼、遅くなって誠に申し訳ありません。

今回も体重を量ってみたら、減っていませんでした・・・。これで4週間目ですが、頑張って乗り切ってみせます！

本当にありがとうございました。

回答No.2

isoworld

「夜はご飯は無し」というダイエットと「会社帰りに30分歩き、帰ったら30分筋トレ」の運動によって、摂取カロリーを抑えながら消費カロリーを増やし、体重が減り始めると体が危機感を覚え、自衛作用が働いてしばらくは体重が減らない時期があります。
　それと筋トレがどの程度のものか不明ですが、筋肉量が増えて減った脂肪量とバランスし、体重に変化が出ていない可能性もあります。
　もうしばらく様子を見ることですね。

お礼

早急な返答ありがとうございました。
もう少し様子を見ようと思います。

回答No.1

noname#153118

体脂肪は量っていましたか？
数ヶ月ダイエットをこなしていると体重が減らなくなるという壁にぶち当たります。
だけどキントレも行っているので今まで付いていた脂肪が無くなった代わりに筋肉が付き始めたのではないでしょうか？

補足

早急な返答ありがとうございます。
体脂肪率もここ数ヶ月は変化がないのですが・・・。何か問題あるのでしょうか？