体重が減らない

質問

男です。

二年前に部活を引退し、運動を何もしていません。
体重はまったく変わっていません。
身長166cm　体重59kg　です。
最近体重を少し落としたいなと思い、
ジョギング、筋トレなどしてるのですが
なかなか落ちません。
なぜでしょうか？

回答No.4

shiriustar

体重を落とすには食事制限を行いながらトレーニングを行う必要があります。
どれくらいの期間行われてるか解りませんが、質問者さんの行ってるトレーニング（ジョギングと筋トレ）を長期に渡って継続されてると体重も自ずと落ちてきます。

回答No.3

hanjikenji

体重が減らないのは摂取カロリー＞消費カロリーになっているからにすぎません。もし消費カロリーの方が多いなら夜何時に飯食おうが痩せます。朝たくさん食べましょうとか、夜９時以降に食べると太るとか、一日二食だと太るなどというのは全て迷信です。
カロリーブック等を買い、食事内容を見直してください。

回答No.2

Hamida

運動では、体重は落ちません。体重を落とすなら、カロリー制限を行わない限り達成は難しいでしょう。手始めに、夜九時以降、カロリーのあるものの摂取を控えれば。体重が落ち始めますから、その後、食事内容を平均的に少なくしていきます。

お礼

夜八時以降何も食べてないんですよね～・・。
回答ありがとうございます！

回答No.1

sokujitu

ダイエットをしても体重が落ちない一番の原因は
脂肪が燃焼されていないからです。
つまりやせにくい体質。というわけです。

この状態が続けばメタボリックシンドロームになり
色々な病気になる可能性がありますよ。

食生活などの生活習慣を見直してみて下さい。

お礼

そういうことですか！
生活習慣など見直したいと思います。
回答ありがとうございます