腕を太くしたい！！

質問

こんばんは

今高校一年の男なんですが
腕が細い、ガリってゆわれました（笑

なので筋トレをして腕など太くしたいです。
最低、見せ筋だけでもほしいです。

でも中学など運動部に一時期はいっていましたが
まともにいってませんでした。
だから筋肉トレーニングの仕方などわかりません。
できるだけ効率よく短期間で鍛えられる方法を教えてください。
ならべくお金はつかいたくないです。
高校生ですので道具など買うお金はないです。

回答待っております。

回答No.2

noname#39407

夜、布団に入る前に腕立て伏せをしてください。
回数はご自分に合わせて。少しずつ回数を多くしてください。
これで、十分です。あとは、あなたが努力家かどうかです。

回答No.1

noname#116144

水泳すると嫌でも太くなるそうですよ。
「腕が太くなっちゃうから水泳イヤだ」と言う女の子けっこういます。
町営の温水プールや海など行ってみてはどうでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。

できるだけ家庭でやる筋トレがしたいです。
でも参考になりました。
ありがとうございました。