お尻の肉をなくしたい！

質問

お尻の筋肉ってどんな運動をすれば使われますか？

お尻のお肉を減らす方法があれば
教えてください！！

回答No.1

4500rpm · ベストアンサー

・階段を上るときに、つま先立ちでなく、かかとまでしっかりつけて上る。
・スクワットで、膝をなるべく前に出さないでする。（おしりがかかとより後ろになるように）
・うつぶせになり、足を上に上げる、

お礼

端的な説明でわかりやすかったです。
ありがとうございました。

回答No.2

isoworld

女性でしょうか。女性の場合は性ホルモンの関係で男性よりも皮下脂肪が付きやすい体質で、それも下半身（お尻や太もも）に集中しやすい傾向があるようです。年齢が進むに連れてお尻の贅肉（皮下脂肪）がいっそう気になってきます。

　筋肉運動（筋トレ）をしても、その近くの皮下脂肪が重点的に取れるわけではありません。運動による脂肪燃焼は全身の脂肪に対して効くわけです。

　でも、一方で年齢が進むに連れてお尻の贅肉（皮下脂肪）は垂れ下がってきます。お尻の贅肉が気になるのは、このことではありませんか。お尻の贅肉の垂れ下がりの対策には、お尻周りの筋肉運動が効果的です。筋肉老化で垂れ下がったお尻の贅肉を筋肉強化で元の位置にまで引き上げると、多少は若返ったお尻になります。

お礼

ありがとうございます。

日々運動を怠らないようにして
今後これ以上垂れ下がることのないよう
頑張っていきたいと思います。