腹筋がきれいにわれません。

質問

筋トレを２ヶ月ほど前からやってて
でもなぜか、腹筋が３つは少しもりあがってていいのですがへそのよこの左隅だけがまったくもりあがってません。↓です。腹筋の仕方がわるいのでしょうか？アドバイスください。
​http://briefcase.yahoo.co.jp/shinjo1213​

回答No.3

goomaron

２です。
腹筋は腹直筋と腹斜筋で構成されています。
普通の腹筋だけだと何回やっても腹直筋しか鍛えられず
効率的に割れた腹筋を作りたいならひねり（ねじり）を加える必要があります。
試してみてください。

http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/f7.html
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/f8.html

回答No.2

goomaron

どんな筋トレを何回くらいやってるのですか？

お礼

回答ありがとうございます！普通の腹筋３０回×３０セットやってます
けど、こんな感じになってしまうんです・・。

回答No.1

aoitowa

こんにちは。自分の経験から回答させて頂きます。写真見ましたけど下腹部まで腹筋を割ろうと思ったら２ヶ月位では足りないと思います。上二つは見事に盛り上がってるから仕方は間違ってないでしょう。もう少し頑張ってー！！！

お礼

回答アリガトウございます。がんばります！
普通の腹筋だけでいいんですか？