腹筋をわりたいんです

質問

私は夏に向け
腹筋をわりたいんです　そこで　効果的な皆さんがやっている筋トレ法なんかを教えてください
　大体１ヶ月ぐらいで割れませんか
よろしくおねがいします

回答No.1

makky4

基本的に１ヶ月という期間ですが…毎日やること、できるだけきつくても続ける。やり方ですが私はまず仰向けになってV字腹筋のスタイルをつくって、まぁV字腹筋みたいですが、手を足につける感じでやるとかなりきつくておすすめです！！！気軽にできるのは、仰向けで足を１５～２０センチあげて足をそのままの位置で入れ換え？交差？させてやるといいですよ！！あくまでも自分のやり方ですし参考になればと思います♪あと誰か周りにいたら腹筋の上で歩いてもらうとガチガチな筋肉になりましたよ♪