ビリーズブートキャンプについて（教えて下さい！）

質問

こんにちは。

最近主人の知人から「ビリーズブートキャンプ」を頂きました。
その知人の方も別の方からの頂き物のようで、続かないから主人にと
話があって譲って頂いたようです。
そのためか、「基本編」「応用編」の２本しかありません。
また説明書もありませんでした。

この２本でならどのように進めたら良いでしょうか？
やはり４本セットでないと効果は無いでしょうか？
ちなみに私は普段運動は全くしていない状態で、とりあえず基本編を
やってみましたが１５分程度でギブアップしている状態です（＾＾；
一応現状では「基本編」がラクにこなせるようになるまでは「応用編」は
しないでおこうかと思っているのですけど・・・。

こんな感じで良いでしょうか？
ぜひアドバイスお願いします。

回答No.2

noname#131426 · ベストアンサー

５０分間動き続けるのは結構大変です。
基本ができていないのに、応用に入ってもしょうがないのでは？
５０分動ける体力・根性ができる頃には結構痩せているんじゃないかと。

基本と応用をやって、まだ続けたいのならアマゾンで手に入りますし、専用ゴム紐の代わりにダンベルや健康器具のゴムチューブでも代用はできると思いますよ。

ただでもらったのなら使い倒してからでも良いんじゃないでしょうか。

お礼

早速の回答をありがとうございます。

そーですよねー。
基本が出来ていないのに応用編は無謀ですよね。
このまま基本編がラクに出来るようになるまでは地道に基本編を
続けていこうと思います。

ダンベルで代用が出来るんですね！
早速買って来ようかと思います。
今は百円均一でもダンベルは売っていますし。

せっかくなので使い倒せたと言える位頑張ってみますね。
ありがとうございました。

回答No.3

gogojets

３本目は腹筋集中トレーニングと４本目はこれまでのトレーニングを高速で行う最終トレーニングですなので、基本と応用だけで十分です。
ワタシもビリーバンドを持っていないのでジャパンで買ったアンクルウェイトを持ってトレーニングしてます。

お礼

回答ありがとうございます。

そうなんですねー。
４本目は高速版ですか…（＾＾；
基本編で早いと思っているくらいですから、４本目はついていけない
と思いました。
それなら確かに私には基本と応用で充分だと思います。

ビリーバンドの代用は色々あるんですねー。
専用バンドが必要だと思っていたので嬉しいです。
ありがとうございました。

回答No.1

-momoha-

私も、ただいま毎日ビリーに励まされ奮闘中です。
どうしても、ダイエットをしたい訳ではないもであれば、この２本でも十分だと思います。
普段運動をしていないのであれば、基本は時間がわりと長いので休憩＆水分補給をとって自分のペースでやると良いと思いますよ。
くれぐれも、ビリーの励ましにのらないように！！
次の日、体が大変なことになるかも（笑）…
基本で筋肉のどこに集中して動かせば良いのかが、出来てないと効果が出にくいみたいなので、質問者様の考えが大正解です。

今まで、フィットネスクラブに通ったりしていましたが、自分の空いた時間にいつでも出来て、パンチ＆キックでストレス解消！！ハマっちゃってます。

お礼

早速回答ありがとうございます。

それがどうしてもダイエットしたいんです（＾＾；
産後に体型が戻らなくて困っているんです。

とりあえ既に筋肉痛で大変な事になっていますが、
アドバイスを頂いた通り、地道に自分のペースで頑張ります！
それにしても太ももが痛いフィットネスですね…（－－；
こんな状態で最後まで出来る様になるのかな…？