締切済み 至急！準備体操と整理体操の必要性 2007/06/26 22:54 タイトル通り 準備体操と整理体操の必要性について 簡単に教えてくださいっ！ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 SuperRINTA ベストアンサー率34% (61/178) 2007/06/26 22:59 回答No.1 準備体操は普段十分に使っていない筋肉や血管などに血流を送り込み 神経組織に準備をさせることで事故や故障を防止します。 予想外の動作を突然するとよくつったり、ひねったりしますね それと同じことで体にこれから行なう運動の準備を行ないます。 整理体操のほうは運動により硬くなったり縮こまった筋肉を 伸ばし血流を確保します、それによって老廃物の排出がスムーズに行なえ疲労の蓄積や筋肉痛などを防止します。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 学問・教育その他（学問・教育） 関連するQ&A 準備体操と整理体操 運動前と後に準備体操と整理体操をするといいという話を聞きました。 運動前にはストレッチをしていたのですが、運動後にも同じような体操でいいのでしょうか？ 運動前に体操をするのは理由がわかりますが、なぜ運動後にも必要なのでしょうか？ 準備体操と整理体操の順番について 少年サッカーの指導者をしています。 子供達（低学年～中学年）が練習時に、準備体操と整理体操をしてるわけですが、どちらも同じメニューをしています。 運動を始める前の準備体操と、練習が終わった後の整理体操ではメニューを変えたほうが良いと思うのですが、Webをあちこち検索しても「これ！」というのがありません。 そこで皆様にお力を借りたいと思い質問させていただきました。 準備運体操はどんなメニューが適当か、整理体操はどんなメニューが適当か？ をお教え下さい。 ちなみに現在行っている準備（整理）体操は 屈伸・伸脚・深く伸脚・アキレス腱・前後屈・体の回旋・開閉跳躍・手首足首 です。 お願いいたします。 準備体操について 会社のイベントで運動をすることになりました。 私は庶務として運動前の準備体操も受け持つことになりました。 そこで気づいたのですが、私は準備体操の仕方が解りません・・・ 大の運動音痴と学生時代から年数がたってしまい、今更人前で準備体操をしようにも、何をしたらよいのやらと困っています。 ネットで「準備体操」、「準備運動」等を検索してもヨガ関係や、ストレッチのほうへいってしまいました。 基本的なこと過ぎて人にも聞けず、教えてgooで聞いてみようと思った次第です。 時間は５分くらいやってくれと言われています。 お恥ずかしい限りですが、よろしくお願いします。 天文学のお話。日本ではどのように考えられていた？ OKWAVE コラム 縄とびを使った準備体操があったら教えてください。 縄跳びを学ばせる前の準備体操で、ただ屈伸や伸脚などの 準備体操は面白くないと思って、なにか縄を使った準備体操や、 縄跳びに通ずる体操があったら教えてください。 準備体操 幼稚園児の息子が、最近マラソンを幼稚園でやるそうです。走る前の準備体操をやっている時のかけ声を不思議がっています。「何故１～８までなの？」確かに。体操は、 ８までしかやらないですね？別に１０までやってもいいんではないか？答えられない親に助け船を。よろしくお願いします。 準備体操より、運動後の整理体操の方が体が硬くなります。これは、普通なんでしょうか？ ラジオ体操、ストレッチをやってから、4～5キロジョギングしています。 その後、1キロほど歩いてから整理体操＆ストレッチをやっています。 ジョギングを始めたばかりではなくて、もう2,3年は週に3回は走っていますが いつも運動後の方が体が硬くなっています。 体が疲れてるからでしょうか？ ラジオ体操の準備運動について 友人との話で小学生のころ夏休みにラジオ体操に通ったという話をしていたところ、その友人はラジオ体操第１の前に準備体操というのがあったというのです。その地域のオリジナルじゃないのか？と思うのですが、友人は、ちゃんとラジオでやっていたというのです。ラジオ体操自体が準備運動だと思うんですが、その友人はちゃんとあったと言い張っています。そんなものあったのでしょうか。その友人は現在２６才です。ラジオ体操の準備体操についてご存知の方がいましたら、教えてください。 整理体操について 過去の質問にもなかったので質問させて下さい。 ズバリ 整理体操ってどんなものですか？メロディーとかあるのですか？ CDとかでてるのでしょうか？ 情報によると ♪右手を前にぶらぶら～とか いうらしいですね。作曲者や全部の動きがわかる方、又は[○○の本に載ってたよ]又はそれが載ってるサイトなど知ってるかたいましたら 教えて下さい。お願いします。 ハンドボールの準備体操 最近ハンドボールを始めました。 ハンドボールをする時に行うべき準備体操(ボールを使わずに)はなんでしょうか？指や手首などが大事だと思うのでうすが・・・ よろしくお願いします。 ストレッチ体操は整理体操としても効果は大？ 現在４０代で週３回ほどテニスをやっています。ストレッチ体操について教えて下さい。 ストレッチ体操を本格的運動前に、軽くジョギングして身体を暖めてからやっています。目的は「筋肉を柔軟にし、可動範囲を広げて怪我を予防する」です。運動後は整理体操としてストレッチ体操をしていますが、効果は本当に大きいのでしょうか？期待する効果とは「疲労回復が迅速になる」「後日の筋肉痛が和らぎ、長引かない」です。 最近、スポーツ雑誌で「整理体操としてのストレッチ体操はあまり効果が無い」という記事を読んだもので少し気になりました。 体がなまったときにする体操みたいなの教えて下さい タイトルの通りです。 また、お腹とお尻の脂肪をおとすような体操を教えて下さい。 卓球練習前の準備体操 質問します、 現在卓球サークルで練習しています、練習前の準備 体操のテープ等を探しています、何か該当するものがあれば 教えてください。 日本史の転換点？：赤穂浪士、池田屋事件、禁門の変に見る武士の忠義と正義 OKWAVE コラム 体操競技をやりたい！！ タイトル通りです。 特に「床」という競技がやりたいです。 これに関して質問があります。 １、成人（いわゆる一般市民）が体操競技を始めるには どこにいけばいいですか？（自分は千葉県松戸市に住んでいます。） ２、２２歳でも体操競技は始められますか？ ネットで「体操競技」と検索をかけたんですがヒットがなかったので 質問させていただきました。 ご回答いただければと思います。 よろしくお願いいたします。 腹式呼吸する前に体を解す準備体操しなくても行っても良いでしょうか? 腹式呼吸する前に体を解す準備体操しなくても行っても良いでしょうか? 知っている方が居ましたら 教えて下さい 骨盤のゆがみを治す体操を教えてください こんにちは。 タイトル通りなのですが、骨盤のゆがみを治す体操を知っている方、教えてください！ お願いします 柔軟体操 いつ運動を始めてもいいように、柔軟体操をしています。 おもに股関節や開脚などをしています。 ここ一月ほど継続していますが、柔らかくなるどころか、むしろ曲がりにくくなっているような感じがします。 元々、体はやわらかい方だったので一週間もすればペッタリいってたのですが（この頃は日常的に運動をしてました）、どういうわけか準備体操の開脚でも張ったような感じがします。 段階を追って、徐々に柔軟をしていったとは思うのですが。 筋肉量が落ちて、筋を痛めてしまったのでしょうか？ ちなみに部位として大腿四頭筋（http://health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html）あたりなのですが、しばらくやめておいた方がいいのでしょうか？ 痛みは柔軟や準備体操（開脚）の時に発生します。 自転車と体操？ ロードバイク通勤してます！ 朝は時間が無いので準備運動無しで即発車してます！ でも突然走りだすので心臓麻痺とか突然死しそうな気もします… 朝一走るときに体操とかしていますか？ 時間が無い時どんな準備体操をするといいのでしょうか？ 自転車と体操について教えて下さい＾＾ とりあえず必要ないものがわんさか！どう整理すれば？ とりあえず、必要ないけれどいつか使うかもしれないコードとかが乱雑に部屋にたまってしまっています。 また、いつかまたやろうと思っている楽器用のメトロノームとか いらないんですけど家にあります。 こういうのいらないんですけど、どうやって整理すればいいですかね？ 整理に時間をかけすぎて整理がメインになるというのも おかしな話ですが、時間をかけてこまかーく 分類してきちんと整理するのが一番なのでしょうか？ ものの整理についていまいち正解がみえません、 アドバイスよろしくおねがいします。(´・ω・｀) 準備運動と整理運動について教えてください サッカーの自主練をしているのですが練習前の準備運動と練習後の整理運動は何をすればいいのですか？ 詳しく教えてください。 とても初歩的な質問ですが教えてください ラジオ体操の音源のダウンロードがしたいです！ タイトル通り、ラジオ体操の音源がダウンロードできる場所を教えてください！！ よろしくお願いします！ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 学問・教育 人文・社会科学 語学 自然科学 数学・算数 応用科学（農工医） 学校 受験・進学 留学 その他（学問・教育） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
