180度開脚をめざして

質問

180度開脚をめざしている４０代男性です。
ストレッチ初めて３ヶ月、毎日気長に続けています。
そこで、目標を達成された方にお伺いしたいのです。
コツ、苦労、工夫、ストレッチ内容（左右開脚や前後開脚、ｅｔｃ）
など、アドバイスいただければと、投稿いたしました。

回答No.1

tomy41 · ベストアンサー

すばらしいですね。
コツは・・・
毎日やること、時間をかけてゆっくりやること、限界だと思うところで止めてしばらくテレビを見ている、風呂上りにやる
くらいですかね。。

お礼

回答ありがとうございます。
左右開脚しながら、ＰＣに向かっています。
“時間をかけてゆっくりやること”が良いのですね。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#77304

私はヨガをやっていて、１８０度開脚を目指しています。
本気でやれば必ずできるそうですよ。

ヨガのときは、伸ばすときは、息を深く吐いて、筋肉をゆるめます。
そして太ももの付け根の上外側をどなたかに踏んでもらって筋肉をゆるめるとか、自分でゲンコツでたたくなど、すると気持ちがいいし、よく伸びるようになるようです。

お礼

回答いただきありがとうございました。
呼吸、筋肉ゆるめ、がポイントですね。
気長に目標達成に取り組みます。
ありがとうございました。