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股関節の柔軟性
風呂あがりに座り、足を前にのばしてできるだけ左右に開くストレッチを行っています。毎日20分くらい５ヶ月続けていますが柔らかくなりません。他の部位もストレッチしないと部分的に行ってもだめなのでしょうか。人によっては効果がない人がいると言われていますがそれなのでしょうか。接骨医などに相談にいくべきでしょうか。180度開脚を目指しています。
- bunshiro
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＞接骨医 正しくは接骨院です。 医者ではないので “医” という言葉は使えません。 接骨院とは柔道整復師という国家資格者で、整骨院、骨接ぎとも呼ばれ ています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている方もいま すが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのいわゆるケガを 治療する施設です。 一番下の Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんです か？ をご覧下さい http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をす るようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性腰 痛を「腰のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康保険を偽装請求 し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われており、全国に約三万 件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険から約400億円、老人保 険系から約800億円、保険はさらに数種類あり、2007年度で約3000億円 かかっています。言うまでもなく、保険料は我々の毎月のお給料から払 われているものです。しかしそのほとんどが、不正請求ですから、医療 費、消費税が上がるのも妙に納得です。ちなみに病院から患者を追い出 し、自宅で介護する制度にして浮いたお金が3000億円です。 痛ければ、整形外科に行きましょう。痛くなければ地道にストレッチし かないですね。 ～他の治療院について～ 整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」 これは 全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。 早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。 素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保 険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば 驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪 化します。 鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している 可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、 同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合 は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。 これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開 として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題 です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い 込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。 以上のことから、鍼灸、あんまマッサージ指圧、接骨（整骨）以外は “全て無資格者” です。今では整体、カイロ以外にも操体法など怪しげ なものもありますので、無資格治療院にはお気をつけ下さい。 意外かもしれませんが、病院以外の代替医療では “鍼” が一番体に優 しい治療方法になります。病院の治療をベースに、何かするなら鍼治療 がベストな選択です。 しかし鍼治療も施術者によって十人十色です。一回や一箇所で決めるの は正直もったいないです。鍼が根本的に怖くないのなら、数箇所受けてみ てお気に入りを見つけてみてください。 痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる 恐れがあるので控えましょう。 レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく 必ず整形外科を受診してください。 長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
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はじめまして。趣味でパワーリフティングをしています。 僕も同じようなストレッチをしています。 最初は全然出来なかったですが、１年続けてやっと１８０度弱まで行くようになりました。 たぶん、ストレッチのやり方なんだと思います。 骨盤が前傾せずに、ストレッチしているつもりでも実は効いていなく、 効いている「つもり」になってるのかもしれません。 しっかり骨盤を立ててストレッチする必要があります。 そのために、最初のうちはお尻の下に厚さ５ｃｍ程のものをひいたうえでやってあげると ずいぶん変わってきますよ。 開脚状態で上体を前に倒してストレッチするときも、 「体を倒す」のではなく、「骨盤を前に倒す」イメージでやるといいかもしれません。 骨盤を立ててその上にしっかりと上体を乗せることが重要です。
お礼
どうやら一年ほど様子をみる必要があるのかもしれませんね。半年近くやっているのに全く拡がらないので方法に疑問をもってしまいましたが、腰を立てて行っていますし問題ないのかもしれません。まだ前に体重をかけるまでやわらかくなっていません↓
- yuyuyunn
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こんにちは 息を止めていませんか？ 自然な呼吸で行ってください それと筋を伸ばすことを意識していただいて 膝のお皿は天井に向いているか体の外側（背中側に）行くような気持ちで 私は9年続けていたひとですが 180度開脚は出来ませんでした プロの先生に習っていましたが、中には股関節の硬いひとと 構造的に開かない人がいるということを言われたことがあります 最低でも1年やってみてください そんなに急には開きませんし 開くと痛めますので ゆっくり伸ばしていってください
お礼
通常の呼吸で伸びてるのを感じられる程度の刺激で無理せず行っているのですが効果がでません↓もう少し様子をみます。
お礼
参考になります。医院に行くのは現在は控えて、様子をみます。そうのうち相談に行こうと決心したときまた参考にさせてもらいたいと思います。ありがとうございました。