【筋トレ】肘から手首までの筋肉

質問

タイトル通り、肘から手首までの筋肉で
スジがでている人って強そうとか力強そうなイメージありますよね
自分もスジが出るようにしたんですけど、
どのように鍛えればいいのでしょうか？

回答No.1

timeup

スジ・・・・腱のこと？　　

出すだけなら、走りこみしていれば出てきますよ。
正常な体なら誰にでもあるものですから。

今まで運動していないなら、いきなり筋トレなどしたら故障します。特にその部位の筋肉は比較的小さいですから。

やるなら、散歩⇒ウォーキング⇒ジョグで、ジョグまでできたら、走りこみをして、かなり走れるようになってから行うべきです。

変な筋肉のつけ方すると、経験者はすぐにわかります。

いままで、筋トレまで遣ってきているなら、ダンベルでも使ってその部位に力が入り、ほかには入らないようにして行えばよいだけです。

その際、バーを指先にかけて、指の部分も鍛えるつもりでやれば、手首のスジは出やすくなります。