手首から肘にかけての筋肉

質問

いつもお世話になっております。

タイトルの件で質問させていただきます。
ジムに通って筋トレをしていて、肩から肘まではだいぶ筋肉がついてきて太くなってきたのですが、
手首から肘にかけては全然太くなりません・・・

手首から肘にかけて太くする筋トレ方法をご存知の方がおられましたら教えていただければ幸いです。

宜しくお願いいたします。

回答No.1

noname#67178 · ベストアンサー

軽いもので手をグー、パーを繰り返す運動から、雑巾絞り、
ダンベルカール
http://www.danberu.gin-hp.com/danberu/tekubi.html
http://www.training-craftsman.com/

私が前腕に筋肉をつけているのは素振りです。
居合いをやってましたので、木刀があります。
居合いの素振りで刀を止める動作は雑巾絞りです。
ダンベルカールもしてますけど。

お礼

syaou様

回答有難うございます。
URL大変参考になりました。
明日から手首の筋トレを開始したいと思います。

有難うございました。