ヒジに筋肉を付けたい

質問

自分は高校２年生、高校野球をしています。
　自分は野手ですが、投球フォームが悪いせいか、今年の３月ころからずっとヒジの痛みに悩まされています。
　ボールを投げるのはもちろん、少しでも重いものは持てない状態です。
ヒジ痛には休養が必要と聞きましたが、やはり休めません。

　しかし最近、ヒジに筋肉をつければ痛みをカバーできると知りました。
しかし、具体的にどのような運動をすればヒジに筋肉を付けられるのでしょうか？
　ご存知のかた、どうかご回答お願いします。

回答No.2

nidonen

> ヒジに筋肉をつければ痛みをカバーできると知りました

　あなたにそんなウソを吹き込んだ人は、ただの無知か、悪意ある
人ですので、信用してはいけません。そもそも、ヒジには筋肉など
ありませんよ。腱は何本も通ってますけどね。

　ヒジ痛は、腱が炎症を起こしていることによるもので、治療法は
まさしく休むことしかありません。あとは運動後に冷やすといった
対処も絶対必要です。運動後も放ったらかしにしていたのであれば、
あなたの野球部の指導者は愚かだと言わざるを得ません。

　ヒジ痛を緩和する運動としては、捻り力を鍛えるものがあります。
要するに腕を回転させる力ですね。腕を前に伸ばし、手のひらを上に
横に、下にと回す方向の筋力を鍛えればいいのです。

　しかし、重いものも持てないいまは、ひたすら休むしかありません。
正直なところ、ヒジ痛を放っておくような野球部はロクなところでは
ないので、あなたのこれからの人生を賭ける意味はありません。秋季
大会を目処に、ヒジを休ませてください。そのぶん走塁を鍛えれば、
数ヵ月後には復活できるはずですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
　しっかり休むことも考えてみます。

回答No.1

tomy41

野球肘でしょうか？
野球に詳しいスポーツドクターに見てもらいましたか？
高校卒業してからも本気で野球をやる予定ですか？
痛みがあるままやっても将来はありません。
今年の夏が最後の大会でそれ以後は野球をやらないのでしたら
しかたないでしょうが、その先を考えているのなら
手術なりしてしっかり治してからのがいいです。

http://www.pref-hp.nichinan.miyazaki.jp/child/kansetsu/yakuuhiji.htm

http://www5e.biglobe.ne.jp/~infball/sport_cl/sport_cl8.htm

http://www.heartful-health.or.jp/shimadahp/manabu/yakyuhiji_reha.htm

http://www.tahara-seikei.com/1018.htm

お礼

回答ありがとうございます。
　やはり、野球に詳しい医者に診てもらおうと思います。

役立つリンクありがとうございます！