手首から肘までを太くする筋トレ

質問

３０代前半の男性です。
週に２～３回程度ですが太りやすいので体系維持のつもりで
市営のジムに通いマシンとダンベルで一回４０分程度筋トレしています。

肘から肩まではそこそこ筋肉がついてきたのですが
手首から肘までが筋トレを始める前とほとんど変わらず
肘から上だけ急に太くなっていて変な感じなのですが
ダンベルを使う、又は使わずに手首から肘までを鍛えて太くする
筋トレって無いでしょうか？

回答No.1

gale2435 · ベストアンサー

リストカール。
またはローイング系のトレーニングをやり込んで行くとイヤでも前腕が厳しくなってくるので強化されます。

後はグリッパーでしょうか。