仕事中眠い時、あなたならどおしますか？

質問

仕事中眠くなって困っています。
眠気を覚ます方法教えてください。
よろしくzzzz

回答No.1

jein · ベストアンサー

昼食で肉などたんぱく質をとると眠くなりづらいです。
逆に炭水化物をとると眠くなりやすいです。
あまり寝ていないときには肉を昼にたべ、眠くなったら
顔洗っています。

お礼

回答有り難うございました。

これって良く聞きますね。
海外旅行の時差ぼけ対策とかに有効なようです。

又何か有りましたら、よろしくお願い致します。

回答No.22

momoo

僕も仕事中に眠くなるほうです。色んな方法を試しましたが、持続しませんでした。
でも最近いい方法を見つけました。
僕はサッカーが好きなので、サッカーボールを足元に置いて、足の裏で転がしたり、
足の内側（インサイドキック）でぽんぽんと軽く蹴ったりしています。
足を動かすことになるので眠くなりません。
またサッカーの本を数冊、ファイルや書類の間に入れておくことで、
たまに仕事中にこっそりそれを読んだりしています。
もう２週間、全然寝ていませんよ。
何か好きなスポーツがあれば、そのボールを手放さずに扱ってみたり本を机に置いたりしてみませんか？

回答No.21

daiseikai

椅子の肘掛けか、机の前側に全体中をかけ、お尻を上げます。
つまり、腹筋を鍛えるような状態です。
それでもだめなときは、ＱＰコーワゴールドを飲みます。

回答No.20

nombejijy

散歩。
うちの会社、結構おっきいビルなんで、違うフロアなんかを歩くと結構面白くて
眼が冴えるんですよね。

でも、眠くなりにくくなるような「前向き」な方法としては、
No.6の268さんが仰ってるような「寝ちゃう」のがお勧めなんです、実は。
sho taさんが眠くなっちゃうのが午後なのだとしたら、
40分～1時間はあろうかと思う昼休みを寝る時間に充ててしまうのです。
ご飯を食べた後の15～20分間くらいを「本気で寝るつもりで寝る」と、
スコンと寝られて、起きた後に眼がパッチリ冴えますよ。
また、同じ268さんの「1日＝25時間説（＝人間の体は1日＝25時間サイクルで動こうとしているというもの）」
も、あながち誤りではないそうです。
そうだからこそ、人はご飯のあとの昼下がりに眠くなるし、
眠たいときは「ちょこっと」寝ちゃうのが自然な姿なんです。きっと。

回答No.19

daizu808

もしどなたかとしゃべることができるなら、５分ほどしゃべる。
しゃべることって結構頭を使うので覚醒できるのではないでしょうか？

回答No.18

rosso_cat

例えば会議中ならとにかく質問をする。質問しまくる。
不思議なことにこれで一発で目が覚めます。
そんな意見が意外にいいセンいっている場合があるのは不思議（笑）

あと、職場の身近な人間（同僚）を観察してみると
常に「受け身」でいると睡魔に襲われやすいようですよ～。
「この仕事は自分がやるんじゃあぁ～！」くらいだと眠気には襲われていませんね。
但し、別の面で精神的・身体的な負担はあるかもしれないけど。

回答No.17

noname#4473

私も仕事中よく眠くなって困りました・・。

で、わたしがやったのは
１．水で腕と手を洗う！（手だけだと眠くなります！腕も洗う！）
２．会社にミントのアロマオイルを持っていき、洗面所にお湯をはってオイルをちょっとたらし、アロマテラピー。（洗面所が無理なら、コップで！）
３．モンダミン等のミントのきついやつでうがい！
４．それでもダメならトイレで仮眠！（ただ、あまり長いと貧血起こしてるのと間違えられて大騒ぎ）

　経験上、ずーっと座って作業してると眠くなりますので、時々は仕事にかこつけてウロウロしたほうがいいみたいですよ。
　あとは、エスタロンモカという眠気をさます薬＆ドリンクもありますが、体が弱っているときとかは、ダメージが大きいので、なるべく薬にはたよらないようにしましょうね！
　がんばれ～

回答No.16

likeorange

こんにちは☆☆☆
私の場合、(1)ほんのちょっと寝ちゃう！５～１０分かな。
　　　　　　　(2)それでも眠かったら、洗顔！！
　　　　　　　(3)お仕事前にコーヒーを飲む！！
これで、結構やる気になれます♪♪
以上です☆☆☆

回答No.15

pandamanga

私は眠気覚ましのドリンク剤に頼ります。

これが一番効きます。即効性も高いし、その日はもう絶対に眠くならないです。（夜は眠れますが）

他の方法だと、どうしてもまた眠くなるんですよねー。。。

回答No.14

Eivis

「あ～ッ、畜生眠い!!」っと言ってから「１０分寝るぞっ？」と喚いて、うつ伏せになってサッサと寝てしまいます。。。

３０才までは３日くらい完徹できたのに(~ヘ~;)

回答No.13

maymi

どーしても眠い時ってありますよね。
前に人がいても船を漕ぎ出すくらい、猛烈に眠い時。。。

最近はこちらによくおじゃまします。
ジャンルは難しいのではなく、料理のレシピとか、ペットの話とか
とにかく今現在の仕事とはまるで関係の無いページを見ます。
または、痛くもないのに目薬を差したり、ハンカチをわずかにぬらして
目を休ませるふりして、数分グーッと寝ます。
究極はトイレで仮眠。
２，３分でもとりあえず目は覚めますよ。

あとは、考え込む振りして寝ていたりしますが。。。