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仕事中に突如襲う眠気？？
仕事中にいくら前夜よく眠っても体調不良時や食事後の影響で眠気に負けてしまう事がよくあります。 かなり仕事に支障をきたしていて困っています。 その眠気というのもちょっと既出の内容と違うかもしれないので念の為。 最初のうたた寝のとっかかりが、それまで特に眠気も感じず仕事していたのにいきなり気を失うように意識が飛んでしまう感覚なんです。 はっと目が覚めた後は脳が眠気いっぱいになっていて、1時間ほど頭がぼうっとして何も手につきません。 これはやはり普通の症状なんでしょうか？ カフェインやガム（噛んでる最中に意識がなくなってる事もしょっちゅう）も効果がありません。 軽い運動・ツボという方法もありますが、目を覚ます為に仕事よりもそれらがメインになってしまうほどの有様で逆に役に立ちません。 仮眠もしたいのですが、なぜか間を挟む休憩時間には目が冴えて眠れないので・・・・・・・・更に困っています。 何かいい方法はありますでしょうか？
- bururiberu
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- mirakore
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失職する前に治療しないと(^_^) 睡眠時無呼吸症候群だったりして・・・。 ちなみに、さんま・みのもんたなどは、最長3時間の睡眠で体がスッキリするっていうから不思議なもんだ。
お礼
長く御礼放置して申し訳ありません。どうもありがとうございました。 睡眠時無呼吸症候群は何となく自分にも思い当たる節があるので考慮に入れたいと思います。 ただ、この質問後間もなく配置換えになってしまい、それまでの業務から離れた途端居眠りがなくなったんです。やはり仕事内容の相性なのでしょうか。
実は私もそうでして。 ついつい寝ちまいまして、30分ぐらいウトウトして。 上司からは「眠りのYama」と呼ばれてしまったりしています。（笑） しかしですね。 私の場合はウトウト後がかなりはっきりするので、ウトウトは 多少かまへんかなと。 上司には「すまね」という話も冗談まがいにしてますし。 寝てしまったらその分残業して仕事していますかね。 あと、自分でもパターンがつかめてまして。 前日、夜中11時以降に寝たとか、電話が少なく気を遣う仕事が なかったとか、あと、頭を猛烈に使う考える仕事をしているときは 甘いものを口にしないと、糖分が足りなくて寝てしまいます。 ですので、大事な商談や折衝がある場合は、そこをコントロールして 「商談前は、難しい仕事を後回しにする」とか、 「ポケットにキャラメルを所持して２・３個食べる」とか。 何かゲンを担ぐような感じでぼちぼちやっています。 寝られないよりいいんじゃないかなぁ。
お礼
お返事有難うございます。 確かに眠気が来るのはマンネリな単純作業のときですね。ひとたび意識がなくなると頭に酸素が行き届くまでずっと急ぎの仕事中だろうと「手を動かしては気付けば居眠り」です。 糖分不足だと眠くなるんでしょうか？同じく効くかわかりませんが試してみたいです。
- iwatobi_jp
- ベストアンサー率19% (5/26)
私の部下にも同じような症状の者がいまして、病院に行ったところ 「過眠症」と診断されました。 ・お客様と電話中に寝てしまう ・食事中に食べながら寝てします とbururiberuさんよりも症状はひどかったのですが、病院で処方された薬を飲んで、一気に改善しました。 一度病院で相談されてみてはいかがですか？
お礼
ありがとうございます。 過眠症とは寝過ぎ・・・・・・・ということでしょうか？？ 確かに休日など特に寝ても寝てもすっきりしないので寝過ぎちゃう事はよくありました。 たかが居眠り位でなあ・・・・・と考えてなかなか今まで病院と言う選択肢は選べてなかったのですが、手を尽くしても改善されないようならお医者様に頼る事も考えるべきですよね。
お礼
ありがとうございます。 何を隠そうお恥ずかしながらそこそこいびきをかく方です。 無呼吸状態って怖いですね。病院での相談も考慮に入れたいと思います。