仕事中に眠くなったら

質問

仕事中に眠くなったらどうしたらいいですか？

お昼食べたあと、午後に猛烈に眠気が襲ってきます。
集中して細かい数字を扱う仕事のため、眠気が邪魔をすると、業務に支障をきたします。
無理にやっても、あとで何してたか覚えてなかったり、数値が間違ってしまうことがあります。

何か対処法がありましたらぜひお教えください。
よろしくお願いします。

回答No.6

fujitapari · ベストアンサー

眠気を覚ますためには、
ガムをかむ。
水で顔や目を洗う。

それでもだめならトイレで仮眠。
または、机に両手で頬杖をついて、下を向いて目を閉じる。
先日、１５分の仮眠は許されている会社が、ＴＶで紹介されていました。
精度と効率を上げるためには、そんなに悪いことではないと思います。

回答No.7

sunsowl

睡眠をきちんと摂ります。

回答No.5

minminkuma

健康診断にいってますか？
睡眠時無呼吸症候群になってませんか？

血糖値が高くないですか？

私も仕事中眠くて 検診にいったらすべて当てはまり治療中です。

回答No.4

mimazoku_2

それね、食後に血液中の血糖値が上がるために起こる現象です。

食事の量を減らせば、血糖値もあまり上がらないので、眠けに勝てるはず。

例えば、食事の量を半分にして、咀嚼（そしゃく）回数を増やせば、満腹中枢に刺激が伝わります。

缶コーヒーも実は、糖分を含んでいるために、眠けが来ます。

回答No.3

wind-exes6

お仕事の環境上出来るかどうかわかりませんが、ゆっくり１０秒程度時間を掛けながら前屈をして、ゆっくり１０秒程度また掛けながら元に戻すと血がよくめぐって覚めます。　駄目そうなときはトイレへ行くついでにやってみて下さい（＾＾）

回答No.2

bgm38489

仕事中に眠くなる原因の第一は、昨夜の睡眠が足りなかったこと。第二は、昼飯を食べすぎたこと。第三は、仕事環境がポカポカして眠気を誘うこと…
そんなときは、例えば、輪ゴムで指をしばっちゃうとか、常に気になることを作りますね。あるいは、腕時計をさかさまにつけるとか。誰かに見つかったらどうしよう、と思うと、気になって眠れません。これが邪魔になり、業務に支障をきたすかもしれませんがね。

回答No.1

dondoko4

昼を軽めにしています。