仕事中眠い時、あなたならどおしますか？

質問

仕事中眠くなって困っています。
眠気を覚ます方法教えてください。
よろしくzzzz

回答No.1

jein · ベストアンサー

昼食で肉などたんぱく質をとると眠くなりづらいです。
逆に炭水化物をとると眠くなりやすいです。
あまり寝ていないときには肉を昼にたべ、眠くなったら
顔洗っています。

お礼

回答有り難うございました。

これって良く聞きますね。
海外旅行の時差ぼけ対策とかに有効なようです。

又何か有りましたら、よろしくお願い致します。

回答No.12

g_dori

私の場合ですが、教えてｇｏｏで熟考できる質問を捜して、考えます。
回答を投稿しなくても、とりあえず回答を打ってみるんです。
この場合、ジャンルは一切無視して、不倫とか考えさせられるような質問を選択します。
そのうち頭が回り出して、眠気が飛びますね。
眠い時にはよくこのサイトに出没します（笑

それとコーヒーがあれば完璧ですね。（私は午後一杯飲むだけで、５時間以上持ってしまう体質なので）

という訳で、最近はトイレで寝てないで～す

回答No.11

kisukeblue

眠いときはなにをしても眠い！私はもうだめ・・・となったらトイレへふらふら行って、洋式トイレのふたに座って寝ます。5分くらい熟睡したらすっきりしますよー。しかしふたがないトイレもあるんですよねー最近。ちっ！
きっと上層部にこのワザが洩れてるな・・（そんなわけないか）
あとは、ふらふら徘徊したり、お茶などを飲んだり、座っていたら睡魔に負けてしまうのでとりあえず立ち上がりましょう！

回答No.10

Turandot

自分も慢性の睡眠不足で、眠いなどと感じる前に
「まばたき－＞即意識が飛ぶ」というケースが
増えています。
対策ですが、
（１）タイガーバームをまぶたに塗る
（２）首筋（うなじ）を手ぬぐいで冷やす
（３）シャーペンの芯を手に突き刺す
と色々試しましたが、やはり、昼食後１５分程度
仮眠をすると、状況は改善するようです。

あと、
自分自身、太っていた時と痩せた時を経験してますが、
前者の方が若干眠くなりがちだったと思います。
座っている時に酸素の吸入量が減るからだ、などと
言われてましたが、生理的にどうであれ、確かに
痩せてた方が眠くなりにくかったです（食べ過ぎ
なかったからかしら）。

回答No.9

dovob

聞きかじりですが
眠気というのは、脳の酸素不足によるものだそうです
アゴの関節を動かす事でポンプの役目を果たして
脳に酸素を送り込むそうです
だからガムを噛むのは眠気覚ましとして良いわけです。

私の場合は、トイレにいって大きな口を開け閉めし
何度か噛む仕草をするようにしてます
ガムを噛む程度では、さほど関節が動かないような気がして・・

あくびが出そうなときは、舌を上顎に付けると止まりますよ

回答No.8

noname#8250

とりあえず顔を洗います。それでもだめならほかの方、同様携帯電話のアラームをセットし寝ます。眠いんだからしょうがない...と開き直ってます、私。(^^ゞ

回答No.7

marie03

やっぱり洗顔ですか・・
女性の方なら簡単には洗顔できないですよね。
私はまず、行きたくないお手洗いに行って気分を変えてました。
結構トイレって、ひんやりしてたりするんですよね。
でも今の季節だとあんまり行きたくないかなー
許されるなら、コーヒーを飲んだりガムを噛んだり。
歯磨きなら、口紅とるだけで出来たり。そんなとこですかねー。

回答No.6

268

寝ます！
携帯のアラームを3～5分後ぐらいにセットし、
バイヴに設定して身につけ、できれば休憩室などで
本当に寝ます。集中力要りますが。
まずいか・・・。

でも、ほんの何分かスコンと眠ると、
頭さえるんですよ、私の場合。
学生の時もやってました。

実は一日は25時間あると言う説があって、
人は無理やりそれを24時間として生活している、
だから、昼間の時間帯は眠くなって当然なんだー、
というものを読んでから、自信を持って寝ています。
参考にはならないですよね・・・、申し訳ありません。

お礼

有り難うございました。

１日２５時間節ですか。なんかそーゆーの聞いた事有りますよ。

やっぱ「眠くなったら寝る」ですね。基本ですね

また何か有りましたらよろしくお願い致します。

回答No.5

karrin

医務室で30分か洋式トイレで15分ほど目を閉じておくか仮眠すれば
そのあと，すっきりしますよ

お礼

回答有り難うございました。

いちお会社に「マッサージ室」が有るんですが、行ったら最後帰ってこれなくなりそうで恐いです。

回答No.4

7_7_7

僕もやっぱり洗顔かな。
今では洗顔シート（ウェットペーパー）なる便利な物が市販されているので机の引き出しには必ず入れてあります。
眠いときや目の疲れたときにもこのシートを使っています。

お礼

回答有り難うございました。

僕も良くウェットティッシュで目とかこすります。
あと目薬なんかもいいですね。

回答No.3

sinbesax

頭とか首筋を指圧すると少し眠気が覚めます。それでも眠い場合は洗顔します。

お礼

顔洗うのは、基本ですよね。
でもマタすぐに眠くなってしまうのです。

指圧は研究してみます。有り難うございました。