仕事中の眠気対策

質問

最近、仕事中に眠気が襲ってきてしまい大変です。
仕事は、コンピュータの仕事のため、話をしたり、席をはずしたりすることがあまりできないため困っています。
コーヒーなどのカフェインを摂取してもすぐに眠くなってしまいます。
睡眠時間をしっかりとっても眠くなったり、午前中や会議中でも眠くなってしまいます。
何か対策方法がありましたら教えてください。

回答No.1

kaduno · ベストアンサー

・朝食をとる
・規則正しい生活をする
・１年を通じて毎日同じ時間に起きるのではなく、朝日が昇るのが早い季節は朝型人間になる
・睡眠は時間だけでなく『質』も重要なので、適度に運動をして、睡眠の質を改善する
・眠さを感じたら、席を外して社内を散歩する
・効率が悪いまま仕事をするよりも、若干の時間を掛けてリフレッシュするとTOTALでの効率ＵＰ
・ディスプレイを見続ける仕事なら適度に目薬を

お礼

ただ睡眠を取るだけでなく睡眠の質も重要なんですね。
他にも、仕事中のアドバイスありがとうございます。
今日から、実行してみます。

回答No.2

madwave

僕は睡眠時無呼吸症候群で完全熟睡出来ていないようで
つまらない会議？や昼食後など、ひどい睡魔に襲われます。
その場合は、やはり、席を立って散歩、コーヒーまたは
お茶などを飲むと少し眠気が和らぎます。
あと、ミント系のドロップを食すことや
目薬なども効果あります。
参考まで

お礼

私も睡眠時無呼吸症候群でないか疑っています。
私も病院で調べてもらおうと思っています。